Утром весы показывали 67.90.
Сегодня не удержалась, съела немного попкорна и столовую ложку халвы.
Но моё расслабление на этом закончилось, сегодня вечером уменьшу порцию, чтобы вписаться в ккал.
Так что сегодня я нарушительница, вот так худеть без психологии, сначала схватишь вредное, а потом себя ругаешь.
Для более эффективного похудения поищу аутотренинги от переедания, от тяги к сладкому , сегодня перед сном послушаю и расскажу Вам завтра как на меня подействовало.
Сегодня проснулась в 6 утра, взвесилась, позавтракала , погладила вещи дочке в школу, сделала ей какао и снова завалилась спать))
Точнее я хотела просто полежать с котом, но он умеет усыплять и я до 9 утра еще поспала.
В этом есть плюсы удаленки. Никуда ехать не надо, проснулся, умылся , включил ноутбук и ты на работе.
Прекрасно звучит, а с другой стороны, я очень мало двигаюсь дома : сейчас 12 часов дня , а у меня на часах
521 шаг и 7 ккал.
Это ужас, это причина моего лишнего веса. Так что сегодня бегом в бассейн, буду сжигать ккал.
По идее в бассейн можно ходить перед работой, но мне почему-то кажется, что сжигание ккал вечером наиболее эффективно.
Но я не отслеживала долгий период, можно со следующей недели попробовать.
Сегодня я питаюсь по-прежнему как в День 207, разве что вместо кефира на завтрак сыр, а вместо гречки ячневая каша.
Завтра выложу новое меню на следующие 3 дня.
С начала марта я скинула 1.5 кг, есть шанс до конца месяца скинуть 3 кг
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 10 кг, впереди еще 14!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание. Всем хорошего дня!
После 209 дня 3 дня я пыталась идти по этому меню, как у меня получилось пишу каждый день подробно