Бытует мнение, что некоторые продукты вредят здоровью. А, если, конкретно, то они отрицательно влияют на состояние кожи. Для мужчин это может быть не такая уж и значимая проблема, а вот у женщин состояние кожи подвержено пристальному вниманию.
Привет всем и здравия желаю! Меня зовут Александр и мне 65 лет. В прошлом я школьный учитель, а сейчас работаю фитнес-тренером. Поговорим сегодня о продуктах, которые улучшают состояние нашей кожи.
Дерматологи и диетологи развеивают устоявшийся миф о вреде таких продуктов, как яйца и молоко. Эти привычные и доступные нам продукты оказывают, как раз, довольно благотворное воздействие на кожный покров. Про доступность яиц в последнее время можно поспорить, но ситуация, вроде как, начинает исправляться.
Специалисты утверждают, что яйца, в особенности белок, способны выводить из организма холестерин низкой плотности. Его в быту обозначают как «плохой» холестерин. Употребление яиц придаёт коже матовый оттенок, помогает бороться с прыщами (акне).
Съедая яйцо, мы получаем поливитамины, аминокислоты, минералы. Помним о том, что в этом продукте содержатся и антиоксиданты, которые не дают размножаться раковым клеткам.
Во избежание аллергической реакции, что тоже возможно, яйца едим не более трёх штук за день. Исключительно после термообработки. Наиболее полезным, по мнению диетологов, считается яйцо пашот. Яйцо, сваренное без скорлупы. Тут придётся повозиться.
Теперь о молоке. У некоторых людей встречается непереносимость молока. Всё дело в молочном сахаре (лактозе), который содержится в продукте. Но есть выход. Можно без последствий употреблять кисломолочные продукты. Творог, кефир, ряженка, сметана. Все они полезны не только для работы ЖКТ, но и положительно влияют на верхний наружный слой кожи (эпидермис).
Если в вашем холодильнике всё ещё нет перечисленных продуктов, то нужно обязательно включить их в свой ежедневный рацион.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайки!
Берегите себя и всем добра!