Я уже почти 7 месяцев на ПП и могу сказать, от чего мне пришлось отказаться.
Итак, мои нельзя:
1. Жаренная пища
2. Сладкое
3. Хлеб
4. Утро без завтраков
5. Поздний ужин
6. Отказ от многих фруктов с высоким содержанием сахара
Когда я только начала свой путь, а я еще в процессе, даже не в середине пути, я мечтала, что каждые 4 кг я буду себя баловать, при этом баловать для меня было это либо покупка платья либо любимый шоколад
С платьями все грустно, так как нравятся платья приталенного силуэта и видеть хочется себя стройной, а получается совсем иначе.
Ожидание
Реальность
А главное в примерочных часто 2 зеркала , где можно рассмотреть себя со всех сторон, освещение, которое без прикрас подчеркнёт весь целлюлит.
А главное, когда размер 52 сидит на тебе плохо и ты понимаешь, что даже если ты и запихнешься, то будет все в облипку как колбаса вязанка.
Да, у меня есть платье как в примере выше с резинкой на талии
Но оно из-за этого безразмерное, я в него влезаю и в 46 размере, и в 52.
Такие платья не позволяют контролировать фигуру, в них можно расслабиться.
К сожалению, стопор сработал только на цифре 78, я действительно испугалась, что буду весить 80.
Мои полезные привычки
-стала завтракать
- ужинать до 18.00
- готовить все мясо/ рыбу на пару.
- хлеб только черный бездрожевой
- полюбила бассейн
- не ем бананы, красные яблоки, виноград
Так как у них средний гликемический индекс и большое содержание сахара.
- ввела перекусы
Научилась жевать медленнно грудку с огурцом не только дома , но и в электричке, в автобусе, если во время обеда я в пути.
Недавний пример. Записала дочку ко врачу, время 12.40.
У меня прием пищи в 12.30 и я достада свой контейнер, вилку и ела в автобусе.
Я не смущалась, так как если обращать внимание на то, что о нас думают люди, можно вообще из дома не выходить.
А я пока жую грудку, нежирную рыбу и мечтаю влезть в юбку 42 размера из натуральной кожи.
Желаю всем, чтобы наши мечты сбывались и мы не боялись делать маленькие шаги для достижения больших целей!