Характер, привычки, личность — это всего лишь набор устойчивых нейросетей.
В любой момент мы можем ослабить этот набор или укрепить. Когда мы осознанно и выборочно концентрируем внимание на том, чего мы хотим достичь — мы создаем новые нейронные сети.
Правило №1 — Привычные конструкции полезно ломать.
Изменение мышления приводит к глубоким изменениям в физическом теле.
Кто я? Почему я живу так, а хочу другого? Что мне мешает?
Когда мы задаем себе вопросы, не хотим больше следовать своим привычным реакциям, — значит, мы прошли процесс осознания. А это внутренняя эволюция. Смена мыслей приводит к изменению биохимии организма. Поэтому когда нам плохо и негативные эмоции захватывают, важно уметь переключить внимание на что-то другое. Природа в этом плане помогает быстрее всего. Дыхание «из неба» и физическое ощущение твердой почвы под ногами, например. Мы переключаемся на ощущения в теле и туман эмоций рассеивается.
Правило №2 — Никогда не переставайте учиться.
Каждый день узнавайте что-то новое. Благодаря этому наш мозг развивается, тренируется и в нем создаются новые нейронные связи. Это развивает способность к осознанному мышлению, а глобально — к созданию той счастливой реальности, к которой мы все стремимся.
