Бум книжек по мотивации давно прошёл, они перестали быть такими популярными, как раньше. Превратились в нечто надоедливое, навязчивое, давящее и вызывающее чувство вины из-за так и не сделанных 100500 дел. Достигаторство и успешный успех уже не в тренде.
В тренде внутренняя гармония, возможность испытывать положительные эмоции, сохранять равновесие, наслаждаться моментом. Мне этот тренд нравится. Он максимально близок к моим жизненным принципам.
Так и зачем же тогда нужны все эти книжки, призывающие вырабатывать новые полезные привычки, быть максимально эффективным, достигать целей? Я сторонник того, чтобы не кидаться из крайности в крайность. Если вы хотите благополучия - структурировать жизнь придётся. Рутина неизбежна. И лучше бы научиться делать её быстро и качественно, но учиться этому постепенно без насилия над собой.
В этом книги по мотивации незаменимы, если правильно их читать. А как читать правильно?
Я выработала целую систему для себя, делюсь ею с вами:
- Не нужно пытаться следовать абсолютно всем советам из книги. Найдите что-то полезное для себя и используйте. Даже, если это будет всего лишь одна единственная мысль. Например, из книги про привычки Онура Карапинара, я пользуюсь одним единственным советом: если хочу выработать какую-то привычку начинаю с малого и со временем делаю чуть больше, не требую от себя быстрых результатов, чтобы просто мозг привык, что теперь это есть в моей жизни.
- Адаптируйте советы под себя и свою текущую реальность. Их можно изменять, усовершенствовать, в общем делать с ними всё, что захотите. Эксперименты приветствуются. Только так можно найти то, что работает именно для вас. Все люди уникальны. Именно поэтому очень сложно повторить чью-либо историю успеха.
- Вырабатывайте свои собственные правила для себя. Во время чтения книг по мотивации, в голову приходит много разных мыслей, не игнорируйте их. Возможно, вы найдёте ключик к собственной продуктивности. У меня, например, есть «правило безделья». Мне бесполезно бороться с собой, если я не хочу ничего делать. Тогда я искренне себе это разрешаю. И побездельничав какое-то время мне это надоедает и быстро появляется мотивация сделать что-то.
- Чувство вины и злость на себя за несделанные дела – это наши враги. Мы теряем драгоценные силы, когда расстраиваемся. Важно научиться прощать и поддерживать себя. Когда вы себя ругаете – это всё равно не работает, вы не проснётесь завтра другим человеком. Поэтому, читая такие книги, научитесь выключать внутреннего критика, только тогда сможете получить пользу.
- Не ждите быстрых и впечатляющих результатов от себя. Небольшие результаты в долгосрочной перспективе незаметно меняют вашу жизнь к лучшему.
Вот, пожалуй, и вся моя система. На фото книжки по мотивации, завалявшиеся на моих деревянных и цифровых полках. Больше всех мне нравится книга Девида Алена «Как привести дела в порядок? Искусство продуктивности без стресса». Рекомендую :)
Автор: Вихарева (Попова) Вера Сергеевна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru