В сезон ОРВИ наша иммунная система проделывает плодотворную работу по защите организма. Но иногда она перестает справляться — из-за переохлаждения или резких перепадов температур, дефицит витаминов и микроэлементов, недостатка солнечного света, стрессовых ситуаций и др. Как поддержать иммунитет весной и осенью: Подпишитесь на наш Telegram-канал! Там еще больше полезных лайфхаков, как раскрыть потенциал своего организма, повысить внутреннюю энергию и прожить долгую наполненную жизнь.
В сезон ОРВИ наша иммунная система проделывает плодотворную работу по защите организма. Но иногда она перестает справляться — из-за переохлаждения или резких перепадов температур, дефицит витаминов и микроэлементов, недостатка солнечного света, стрессовых ситуаций и др.
Как поддержать иммунитет весной и осенью:
- Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами. Включите в рацион больше овощей, фруктов, орехов, зерновых продуктов, мяса и рыбы.
- Гуляйте каждый день. Свежий воздух и физическая активность способствуют укреплению иммунной системы.
- Уменьшите стресс. Стресс может ослабить иммунную систему, поэтому старайтесь вести спокойный образ жизни и регулярно отдыхать.
- Улучшите качество сна. Достаточный и качественный сон способствует укреплению иммунитета.
- Дистанцируйтесь от людей с симптомами простуды. Это простое правило поможет снизить вирусную нагрузку на ваш иммунитет и не заразиться.
Подпишитесь на наш Telegram-канал! Там еще больше полезных лайфхаков, как раскрыть потенциал своего организма, повысить внутреннюю энергию и прожить долгую наполненную жизнь.