«Исполнительная функция» относится к набору навыков, которые ценны для детей, подростков и взрослых. После изучения и практики этой функции, приобретённые навыки принесут пользу на всю жизнь, поэтому давайте рассмотрим её более подробно и подумаем над тем, как вы можете помочь своему ребёнку добиться успеха.
Что такое исполнительная функция
Навыки управляющих функций можно описать как «умственные процессы, которые позволяют нам планировать, концентрировать внимание, запоминать инструкции и успешно совмещать несколько задач».
Можно сравнить исполнительную функцию с системой управления воздушным движением в аэропорту, потому что так же, как эта система помогает самолётам приземляться и взлетать на многочисленных взлётно-посадочных полосах, навыки исполнительной функции помогают нашему мозгу ставить и достигать цели, расставлять приоритеты задач, справляться с отвлекающими факторами, контролировать и проявлять себя.
Для этого навыки исполнительной функции зависят от трёх типов скоординированной работы мозга:
- Рабочая память – это наша способность запоминать и использовать определённые фрагменты информации в течение коротких промежутков времени.
- Умственная гибкость, которая помогает нам удерживать или перемещать внимание в ответ на различные требования, точки зрения или правила.
- Самоконтроль, который позволяет нам расставлять приоритеты, думать, прежде чем действовать, и противостоять искушению.
Вся эта интеллектуальная мощь позволяет нам совмещать работу, жизнь и всё остальное во взрослой жизни, но исполнительные функции предназначены не только для взрослых. Дети рождаются с потенциалом исполнительного функционирования, и эти навыки можно развивать с течением времени.
Каковы преимущества исполнительного функционирования
Навыки исполнительной функции играют ключевую роль в том, как мы действуем как личности и как успешные члены общества. Они считаются «решающими» для обучения и развития.
Исполнительная функция позволяет детям и подросткам быть «хорошими учениками и друзьями в классе», а когда человек достигает совершеннолетия, эти навыки помогают ему совмещать важные обязательства, такие как воспитание детей, трудоустройство и непрерывное образование.
Сильная исполнительная функция помогает людям придерживаться здоровых привычек и снижать стресс, и в целом она позволяют нам действовать как эффективные, сознательные и активные люди.
Как ваш ребёнок может освоить исполнительную функцию
Хорошая новость заключается в том, что наши гены содержат «план» для обучения исполнительной функции. Почти каждый может развить навыки посредством опыта и практики. Прямо с рождения вы можете помочь своему ребёнку усвоить и постепенно развить этот образ мышления.
Когда дети маленькие, очень важно, чтобы вы строили отзывчивые отношения с ними и взаимодействовали простыми, но полезными способами, поскольку они сначала учатся обращать внимание и понимать мир.
Затем, по мере того, как ваш ребёнок растёт, важно, чтобы вы поддерживали его развивающиеся навыки, предоставляли возможность практиковать то, чему он научился, и постепенно позволяли вашему ребёнку руководить своими действиями, уменьшая контроль.
Исполнительская функция быстро развивается в возрасте от трёх до пяти лет, и в детстве вы можете помочь своему ребёнку отточить свои навыки следующим образом:
- Помочь ребёнку установить распорядка дня;
- Разделить большие задачи на более мелкие для ребёнка;
- Моделировать его социальное поведение;
- Построить и поддержать позитивные отношения с ребёнком;
- Содействовать творческой игре ребёнка (например, воображаемой игре и ролевой игре) и социальным связям;
- Заниматься поощрительными играми с ребёнком, которые способствуют следованию правилам и контролю над импульсами.
Исполнительное функционирование не происходит в одночасье. Фактически, подростки и молодые люди всё ещё осваивают эти ценные навыки, но, учитывая их множество преимуществ, важно способствовать развитию исполнительной функции вашего ребёнка в ранние годы и в последующий период.
Какие игры обучают исполнительной функции
Игры, соответствующие возрасту, — отличный способ помочь вашему ребёнку учиться:
- Дошкольникам полезны ролевые игры, в которых дети воссоздают сценарии, совместную игру, ведение переговоров, разработку правил и создание сюжетных линий. Это позволяет им «проявлять гибкость, решать проблемы в социальном контексте и осуществлять саморегуляцию»;
- Настольные игры, основанные на стратегии, такие как «шахматы», дают школьникам независимость и побуждают их практиковать контроль над импульсами. Они также используют рабочую память и умственную гибкость, чтобы строить планы во время игры.
Исполнительная функция несёт в себе большой потенциал. Практикуя свои навыки с течением времени, дети могут научиться сосредотачиваться, думать, планировать и добиваться успеха – независимо от того, окажутся ли они в корпоративном мире или где-то ещё.