А ТАК ДАЖЕ ЛУЧШЕ!

Какое-то время назад проводила большое количество управленческих тренингов – был у меня такой интерес☺️

Тренинги были в меньшей степени про «скилы»/компетенции, а больше про мышление и управление состоянием.

Потому что как коуч я верю, что тренировать навыки, конечно, полезно, но все начинается именно с того, КАК я думаю – КАК конкретно смотрю на мир, на себя, на людей, где моя «точка сборки». И изменение в мышлении неизбежно меняет и поведение – не механически через тренировку, а благодаря осознанности.

Одной из практик, которую часто давала руководителям, была практика по «перепрошивке» своих автоматических реакций в «сложных» ситуациях – когда все идет, мягко скажем, не по плану.

Мы все не очень любим незапланированные изменения, и первая реакция на них обычно – сопротивление, несогласие, которое мы с разной степенью эмоциональности и «удовольствия» выражаем.

И тут важно поймать свою САМУЮ ПЕРВУЮ вербальную реакцию на это (не важно, вслух мы это говорим или про себя) и заменить на другое слово/фразу, которое обозначает согласие/принятие.

Сначала это воспринимается мозгом как что-то странное и неадекватное, но удивительным образом состояние в моменте меняется, и нисходящая спираль негативных эмоций, которая обычно запускается в таких случаях, останавливается.

На одном из тренингов один руководитель поделился, что уже много лет неосознанно использует эту практику благодаря своему дедушке – тот научил его в детстве на любые неожиданные события говорить: «А так даже лучше!».

По-моему, отличная фраза, сразу настраивает совсем на другой лад😉 И это не про розовые очки, а про здравый смысл и сбережение собственной энергии, которую можно потратить не на сопротивление и доказывание, почему «так не должно быть», а на творческое решение появившихся новых задач.