Бросьте взгляд на лицо человека, испытывающего острую тревогу. Доли секунды достаточно, чтобы он повлиял на ваше настроение. Радость мгновенно рассеется. Окутает беспокойство. Этот эффект эмоционального заражения возникает, даже если речь о фотографии, даже если лица не видим, а смотрим на позу. Всё равно некоторое время эмоции постороннего человека остаются с нами. Мы разделяем с человеком те переживания, которые наблюдаем. Об этой важной теме в своем блоге "Другой Я" пишет Синди Энгель, американский биолог, терапевт, писатель.
"У страха и беспокойства есть особые химические маркеры, которые исходят из потовых желез. Если мы находимся рядом с кем-то, кто чувствует тревогу, то реагируем на его состояние. Правда, часто не осознаем, что на нас влияют эмоции других. Такие нервные реакции слишком примитивны, чтобы мы могли их замечать и формулировать для себя с помощью слов "теперь и я боюсь". Как же ученые смогли выяснить, что люди бессознательно считывают друг друга? По реакции тела. В ходе эксперимента испытуемые могут сообщать, что чувствуют себя хорошо, при просмотре картинок, связанных с тревогой, в их мозгу активируются центры страха: частота сердечных сокращений увеличивается, а потоотделение меняется. Мы не просто замечаем беспокойство других, мы сами испытываем тревогу. Чужая тревога становится нашей.
Эмоциональное заражение свойственно всему животному миру. Другие виды также способны считывать состояния, которые распространяются от особи к особи. И между видами тоже. Собаки улавливают тревогу своего хозяина. Чувствуют страх человека и лошади. Биологи считают, что причина, которая позволила развить данный механизм, веская. Тревога как эмоция - наша способность быстро действовать. Когда есть потенциальная опасность, нет времени разбираться, что это, где это. Нам нужно быть готовыми бежать, сражаться или прятаться, даже если мы не видим источник опасности. В каждого из нас встроен сверхчувствительный детектор, который не просто ловит угрозу в пространстве, но и ловит то, уловил ли угрозу другой.
Современная жизнь буквально бомбардирует нас образами травм, насилия, страха, террора. Книги, газеты, фильмы, реклама, видеоигры. Неудивительно, что тревога приобрела характер эпидемии. Жизнь может быть комфортной и безопасной, но нам приходится быть в состоянии повышенной готовности. И это тоже опасно. Нужно знать о склонности людей перенимать эмоции. Следить за тем, какие идеи проникают в нашу голову. Мимо сигнализации "тревога, тревога" ничто не проскользнет. Если вы страдаете от беспокойства, будет полезно избегать неприятной информации в книгах, на телевидении, в соцсетях, разговорах, радио и видеоиграх. Да, это может быть вымысел. Ну и что? Примитивные структуры мозга, которые реагируют на потенциальную опасность, эволюционировали так, чтобы сначала действовать, а потом думать. Накопленный эффект бессознательного обмена тревогой и страхом с другими приводит к состоянию хронической тревоги.