Согласно новому исследованию, женщины, имеющие нарушения сна, сообщают об усилении чувства гнева в дни, предшествующие менструации.
Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Sleep Research, проливает свет на сложную взаимосвязь между женскими менструальными циклами, эмоциями и режимом сна.
Соавтор исследования доктор Джо Бауэр (Jo Bower) из Школы психологии Университета Восточной Англии (University of East Anglia’s School of Psychology) комментирует: «Наше исследование дает ценную информацию о сложном взаимодействии между менструальными циклами, эмоциями и сном, а также о влиянии гормональных колебаний на благополучие женщин. Понимая, как взаимодействуют эти факторы, мы сможем лучше удовлетворить уникальные потребности женщин с точки зрения здоровья сна и эмоционального благополучия».
В исследовании были проанализированы данные 51 здоровой женщины в возрасте от 18 до 35 лет, у которых были регулярные менструации и которые не принимали гормональные контрацептивы.
Используя методологию экологической моментальной оценки (EMA), женщины репродуктивного возраста ежедневно заполняли самоотчеты о показателях сна и эмоций и носили часы actiwatch для отслеживания сна в течение двух менструальных месяцев.
Исследователи обнаружили убедительную связь между менструальными фазами, эмоциональными состояниями и качеством сна.
Ключевые выводы исследования включают в себя:
Женщины испытывают нарушения режима сна в дни, предшествующие менструации и во время нее (перименструальная фаза), они проводят больше времени бодрствуя по ночам, при этом меньшую долю времени они проводят в постели во время сна (более низкая эффективность сна). Во время перименструальной фазы женщины сообщают об усилении чувства гнева по сравнению с другими фазами менструального цикла. Нарушения сна во время перименструальной фазы коррелируют со снижением положительных эмоций, таких как спокойствие, счастье и энтузиазм.
Это способствует увеличению количества данных, свидетельствующих о том, что менструальные циклы могут играть важную роль в уязвимости женщин к бессоннице и проблемам психического здоровья.
Доктор Бауэр добавил: «Результаты подчеркивают важность учета гормональных колебаний при лечении нарушений сна и эмоционального стресса у женщин. Последствия этого исследования выходят далеко за рамки просто контролируемых условий, предлагая потенциальные пути для вмешательств и лечения, направленных на улучшение качества сна и эмоциональной устойчивости у женщин».
Литература:
Interaction of Sleep and Emotion Across the Menstrual Cycle’, Journal of Sleep Research (2024). DOI: 10.1111/jsr.14185