Клетчатка необходима для пищеварительной системы. Она помогает поддерживать здоровый вес и снижает риск диабета, болезней сердца и некоторых видов рака. Получение необходимого количества клетчатки с пищей или напитками — отличный способ облегчить запор. В дополнение ко всему этому, согласно новому исследованию, добавки с клетчаткой могут улучшить функцию мозга у пожилых людей.
В исследовании, опубликованном в научном журнале Nature Communications, в течение 12 недель наблюдали людей старше 60 лет. Результаты показали, что у тех, кто принимал добавки с пребиотической клетчаткой, наблюдалось «значительное улучшение памяти».
В исследовании оценивался микробиом кишечника и его корреляция с когнитивными и физическими функциями в процессе старения. Возраст повышает устойчивость микробиома кишечника и снижает ее, делая его более уязвимым к болезням и препаратам.
После того, как людям давали плацебо или добавку с клетчаткой, они прошли серию тестов на зрительную память в рамках теста Paired Associates Learning.
«Этот конкретный когнитивный тест имеет клиническое значение, поскольку был идентифицирован как ранний признак деменции Альцгеймера», — говорится в исследовании.
Стимулируя микробиоту кишечника, ученые обнаружили изменения, которые могут изменить «как физиологию мышц, так и когнитивное поведение».
Хотя исследование продемонстрировало впечатляющие изменения в памяти, эксперты считают, что говорить особо не о чем, учитывая, что только 72 из 626 обследованных смогли принять в нем участие.
Томас Видик (Thomas Vidic), научный сотрудник Американской академии неврологии (American Academy of Neurology) в Элкхарте, штат Индиана, считает, что результаты «удивительны», но исследование связи кишечника и мозга является не новым.
«Мы находимся только в зачаточном состоянии этих знаний», – объясняет Томас Видик. «Исследование показывает связь между приемом клетчатки и улучшением когнитивных функций, а не прямой причинно-следственный эффект».
Хотя связь между клетчаткой, микробиомом кишечника и когнитивным здоровьем продолжает изучаться, исследование 2023 года показало связь между микробиотой кишечника и тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами, показав, что определенная микробиота кишечника действительно влияет на настроение.
Литература:
Mary Ni Lochlainn et al, Effect of gut microbiome modulation on muscle function and cognition: the PROMOTe randomised controlled trial, Nature Communications (2024). DOI: 10.1038/s41467-024-46116-y