Преодоление ревности. Гармоничные отношения без негатива

Как избавиться от ревности? Сколько нужно времени, чтобы побороть ревность? Как ревнивые люди разрушают отношения? Методы и практики для преодоления ревности

Психологам давно стало известно, что причиной ревности являются различные патологии головного мозга и отклонения мировосприятия. К таким патологиям и отклонениям относятся: заниженная самооценка, трудное детство, недостаток внимания, неуверенность в себе, страх одиночества. Так же известно, что ревность не порок и применяя действенные методики можно легко от этого негативного чувства избавиться.

Причины проявления ревности

Из практики, ревность зачастую появляется внезапно, неожиданно. Для примера возьмём мужчину и женщину, которые только познакомились и начали узнавать друг друга, начали строить отношения. В начале этих самых отношений, возникает влюблённость, всё гармонично, интересно и радужно.

Первый тревожный звоночек наступает в дальнейшем взаимодействии. Кто-то из партнёров быстро не ответил на смс, не взял трубку, скрывает и кладёт телефон экраном вниз, внезапно уехал из города, выбрал поход в кафе с друзьями, а не совместные посиделки, улыбнулся знакомому человеку, похвалил другого. Всё это и многое другое является триггером, спусковым крючком для появления ревности. Негативные чувства заполняют сердце, возникают подозрения, недоверчивость, сомнения в человеке и его поступках.

Чем чаще возникают такие ситуации, тем яростнее проявляется ревность. На первой стадии вы можете чувствовать дискомфорт, тревожность, желание закрыться и убежать от данных событий. Затем ревность начинает рвать сердце, жечь изнутри, негативно влиять на остальные сферы вашей жизни. Простые подозрения превращаются в паранойю, в желание контролировать каждый шаг, знать поминутное расписание дня и ночи объекта "любви". Потеря или набор веса, неадекватные поступки, злость и ярость, негативные мысли, страх потери – это лишь малая часть изменений, которые разрушают не только ваш мир, но и мир возлюбленного человека

Если вам это знакомо, значит либо вы, либо в вашу сторону проявляется ревность. Самое время осознать, принять и начать с ней бороться. Чем раньше начать работу над искоренением ревности из вашей жизни, тем больше шансов на сохранение отношений и гармоничное их развитие.

Если ревнуют вас, что делать?

Когда вы живёте привычной жизнью, делаете то, что вам нравится и в вашу сторону проявляется ревность от партнёра, с большой вероятностью можно заключить, что вы сильнее, эмоционально устойчивее, более активны в своих проявлениях. Вас устраивает окружающий мир, но негативные, ревностные чувства возлюбленного человека, превращают дальнейшее общение с ним в тягость. При чём чем далее, тем эта тягость проявляется и захватывает остальные аспекты жизни, не связанные с личными отношениями.

Чтобы сохранить и гармонизировать, дать им правильный вектор развития, вы, опять же как сильная сторона таких отношений, можете конструктивно справиться с данной проблемой.

Как можно помочь партнёру в искоренении ревности:

1. Тактично и уважительно поговорите. Обозначьте, что вы чувствуете ревность со стороны влюблённого человека, примите сей факт и дайте понять, что дальнейшее развитие отношений в таком русле невозможно
2. На первом этапе постарайтесь минимизировать вызывающие ревность ситуации. Если вам человек дорог, подыграйте ему. Ваша поддержка будет прекрасным обезболивающим лекарством. Расскажите как вы его цените, любите, как он важен и нужен. Такой подход поможет настроиться на позитивное мышление и желание бороться с недугом ревности
3. В случаях тяжёлого проявления ревностных эмоций, предложите обратиться к психологу. Взять бесплатную пробную консультацию онлайн или посетить разово беседу со специалистом, выбор пусть останется за ревнивцем. Не навязывайте и не манипулируйте этим советом. Сделайте это по-доброму, как бы невзначай, чтобы ваш объект любви почувствовал заботу и желание помочь справиться с ревностью
4. Если не готовы подстраиваться, менять образ жизни, помогать и общаться с вашим партнёром в процессе избавления от ревности, предложите поставить личные отношения на паузу. Такой перерыв поможет психологически разобраться в себе, отдохнуть, притупить обиды и былые расстройства, забыть негативные события. Главное тут обозначить, что это не разрыв отношений, а лишь возможность перезагрузки для обоих
5. Проявите внимание, любовь и заботу. В большинстве случаев именно в этом нуждается ваш человек. Терпение и вера в лучший исход, станет прекрасным дополнением к выздоровлению отношений и излечения от ревности

Если вы ревнуете, как избавиться от ревности

"Я не ревную, я просто охраняю своё счастье", – часто можно услышать из уст ревнивого человека. Рано или поздно, если с ревностью не бороться, она превратиться в яд и будет отравлять каждое направление вашей жизни.

Что делать, чтобы перестать ревновать:

1. Самое первое и самое главное – нужно осознать и принять, что вы ревнуете. Признаться себе в первую очередь. Именно с этого принятия начинается путь к выздоровлению и обновлению
2. По возможности поговорить с партнёром о существующей проблеме, не обвиняя и не привязывая к нему данные негативные эмоции. Это ваша ревность и справляться с ней нужно тоже вам
3. Как правило, истоком ревности является ваше детство. Переживания и эмоции, полученные в детском возрасте и записанные на подсознательный уровень мышления, вызывают ревность. Можно попробовать самому проанализировать прошлое, разобраться от куда растут корни, или обратиться к специалисту, который станет проводником на пути к избавлению от ревностных чувств и эмоций
4. Станьте более дисциплинированным по отношению к своим мыслям и действиям. Наблюдайте их, осознавайте, не спешите делать выводы и действовать. Задайте себе вопрос: "Я точно уверена (уверен), что именно то что я думаю о своём партнёре, является на самом деле? Может это выдумка? Навязчивая идея, которая с реальностью не имеет ничего общего?"
5. Если вы желаете гармоничных, радостных и счастливых отношений, дайте себе твёрдую установку справиться с ревностью. Поменяйте образ мыслей, чаще делайте то, что нравится, отвлекитесь и займитесь собой
6. Станьте интересным самому себе. Даже если для этого понадобиться побыть некоторое время в одиночестве. Пойдите в одиночку в кино, прогуляйтесь, отправьтесь на выходные в другой город или страну, займите своё время собой. Это повысит самооценку, перестроит фокус ценностей, уберёт зависимость и важность в отношениях с партнёром
7. На первое время лучше уменьшить количество свиданий, телефонных звонков, смс, встреч и время, которое вы отдаёте любимому человеку. Подарите этот период своему росту, преображению и избавлению от ревности. Понадобится некоторое время (5 дней, недель или месяцев, у каждого случая всё индивидуально), чтобы утихомирить, а затем искоренить свою ревность. Этот процесс постепенный и плавный
8. Больше общайтесь со сторонними людьми, родственниками, друзьями, знакомыми. Находите новые занятия и увлечения, которые отвлекают от мыслей о партнёре, которые так же развивают и делают человека увереннее
9. Уберите страх потери из своей жизни. Не думайте о том, что в процессе преодоления ревности, ваш поезд может уйти. Истинно ваш человек, который любит и дорожит вашим обществом, останется на перроне, даже если это будет последний поезд

Конечно, для каждого конкретного случая могут быть свои частные пути решения избавления от ревности. Различные прошлые события, опыт, слаженность пары, запущенность проблемы – всё это влияет на подбор средств к выздоровлению.

В статье собраны основные и базовые принципы ревности, возможные способы её преодоления. Добавлю ещё одну фундаментальную мысль:

Решение быть лучше себя прошлого, решение развиваться и расти, двигаться вперёд, должно быть принято не ради определённого человека, а в первую очередь ради себя

Всем психического, душевного и физического здоровья. Пусть в ваших отношениях живут и правят вера, доверие, любовь, взаимопонимание, уважение, забота и желание быть вместе