На сон мы тратим треть жизни и от него невозможно отказаться. В этой статье собраны удивительные факты о сне, о которых ты мог не знать.
1. Дети растут во сне.
Это не только выражение, но и научный факт. Около 80% гормона роста выделяется у детей во время глубокого сна.
2. Ночной и сменный график лучше поручать пожилым людям.
С возрастом людям нужно меньше времени на сон. К 45 годам люди в среднем спят 6,1 часа. А людям старше 85 лет и того меньше - 5,6 часа. Также пожилые люди лучше переносят нехватку сна, чем молодые.
3. У хищных животных продолжительность сна больше, чем у травоядных.
Это связано с тем, что травоядным животным следуют быть постоянно осторожными, и длительный сон делает их легкой добычей. Хищники, которые сами промышляют охотой, могут себе позволить больше сна.
4. Рекордсмен по сну среди животных - сумчатая крыса опоссум.
Этот небольшой зверек, живущий в Северной и Южной Америке, спит в среднем 19,4 часа в сутки.
5. Меньше всего спят лошади.
Лошади спят в среднем около 3 часов.
6. Дельфины спят одним полушарием мозга по очереди.
Это нужно им для того, чтобы вовремя всплывать на поверхность для вдоха. И это не единственные животные, которые имеют однополушарный сон. Некоторые птицы могут спать также, например утки. Если утка оказывается на краю стаи, один глаз у нее остается открытым, который следит за пределами стаи, когда утка поворачивается в воде другой стороной, уже другой глаз продолжает следить за ситуацией.
7. Недостаточный сон способствует развитию болезни Альцгеймера.
Во время сна, организм производит ремонт всех органов, а также устраняет лишний мусор. Недостаточный сон препятствует удалению вредных белков из мозга, которые вырабатываются днем.
8. Некоторые противоаллергенные средства могут использоваться медицине в качестве снотворных.
Гистамин это не только медиатор аллергии, но нейромедиатор, который отвечает за бодрствование. Поэтому протиаллергенные (антигистаминовые) препараты способствует снятию аллергии, и в придачу вызывают сонливость.
9. Внутренние часы человека не соответствуют астрономическим суткам.
В среднем у человек внутренние часы приближаются к 25 часам, но у некоторых людей может быть менее 24 часов.
10. После 55 лет мелатонин (гормон сна) вырабатывается в незначительных количествах.
Это объясняет почему у людей в пожилом возрасте чаще развивается бессонница. Пик выработки мелатонина достигает в трехлетнем возрасте, и потом на протяжении жизни постепенно снижается.
11. Молекула мелатонина присутствует и в растениях, например в зверобое.
Это не гормон у растений, а молекула, и служит как антиоксидант. Молекула мелатонина является очистителям от свободных радикалов. Впервые появилась у бактерий 2,5 млрд лет назад, способная защищать от резкого повышения уровня кислорода и негативных факторов, связанных с окислением.
12. Есть жаворонки, есть совы, а есть промежуточный тип - голуби.
Людям с таким типам, все равно когда им ложиться спать или вставать. Они легко меняют привычки сна. К таким людям относится большая часть населения планеты. Также генетика отвечает, каким из трех типов мы будем только на 50%, 3% отводится возрастным изменениям, а вот оставшаяся часть зависит от внешней среды.
13. Впервую очередь мы видим сны.
В 100% случаев это зрительные образы, в 50-75% мы слышим, а вот тактильные, обонятельная и вкусовые ощущения возникают только в 1% случаев.
14. Слепые от рождения люди не видят снов.
Но у них есть сновидения, в основном они наполнены звуками и тактильными ощущениями.
15. Максимальное количество времени проведенное без сна - 11 суток (264 часа).
Молодому парню Рэнди Гарднеру данный рекорд дался нелегко. На протяжении эксперимента, он ощущал головные боли, депрессивные состояния, галлюцинации. После завершения эксперимента, и отдыха, все симптомы исчезли и организм быстро пришел в норму. Галлюцинации и иллюзии, во время такого опыта, сейчас считаются, как сновидения, которые внедряются при бодрствовании, на фоне сильной потребности сна.
16. Нормальное засыпание может длиться до 30 минут.
Поэтому не стоит пугаться, если вы не можете сразу заснуть, это вполне нормально.
17. Валерьяна не помогает при засыпании.
Эффект от валерьяны не превышает эффект от плацебо (пустышки). С валерьяной вы заснете в среднем на 0,7 минуты быстрее. Валерьяна выступает в качестве успокоительного средства, но для засыпания и хорошего сна она будет бесполезна, т.к. принцип влияния на сон совершенно другой, чем на успокоение нервной системы.
18. Лечится храп довольно просто, при помощи хирургического вмешательства.
Чаще всего объект храпа - это язычок на верхней части неба. Он считается рудиментным органом. И особой пользы не несет. Но при дыхании во сне, дыхательные пути сужаются, что усиливает давление и силу вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Т. к. язычок и верхнее небо достаточно мягкие и пластичные, это создает вибрации, и мы издаем храп. Данная операция помогает в 90% случаев.
Надеюсь данные факты сумели вас удивить. Для написании этот статья послужила книга Михаила Полуэктова "Загадки сна. От бессонницы до летаргии", данная книга вошла в список премии "Просветитель". Если тема заинтересовала, советую прочитать эту книгу.
А какие ты знаешь интересные факты о сне? Пиши в комментариях!
Понравилась статья? Подписывайся и ставь лайк!
Что будет интересно: