Здравствуйте друзья!
Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника
Еще раз с праздником, дорогие девушки🌺🌺🌺
Ох, девочки, у кого-то в 40+ жизнь только начинается, а у кого-то то лапы ломит, то хвост отваливается. Так бывает, что перейдя сорокалетний рубеж, да чего уж и тридцатилетний встречается, начинают чаще давать о себе знать женские болячки. Особенно тревожными становятся первые звоночки о климаксе. О том, что перемена настроения, внезапная усталость или хандра-это ну ни как не перемена погоды или ретроградный меркурий, надо задуматься тем нам, кто хотя бы раз в жизни столкнулся с репродуктивной проблемой (длительным бесплодием, аменореей, миомами, поликистозом и тд). Девочки, все выше перечисленое-это надвигающийся оН, тот самый период, когда то жарко, то холодно и если даже у вас регулярные менархе, ровным счетом-это ничего не значит. Т.е, это совсем не показатель, что фсг не взлетел до 30-40 нгмоль/литр.
У меня СРК, проблема, которая повлекла за собой появление аутоиммунного заболевания -витилиго. Часто АИЗ является причиной бесплодия. Это кроме курения. Почему? Мало того, что вещества проникающие в брюшную полость вызывают эндометриоз поражающий яичники, в связи с чем быстрее погибают фолликулы с хорошими клетками (эндометриоз просто не дает фолликулам роста),так еще и АИЗ производит АТ к собственным клеткам, что стимулирует нашу иммунную систему отторгнуть/убить зарождающуюся, внутри женщины жизнь. Надеюсь, я понятно поясняю. Так вот, женщина единожды в жизни столкнувшаяся с СРК, АИЗ при котором, особенно, титры антинуклеарного фактора выше 1:160, в 90% случаев должна ожидать климакса на 5-7 лет раньше своих ровесниц. Так что же делать? В идеале найти прекрасного врача, я знаю как минимум одного, которая помогла большому количеству женщин отодвинуть наступление климакса с помощью методов интегративной медицины и изменения образа жизни.
Так вот, к чему я все это пишу о нашем, женском? А к тому, что зная свои проблемы, желая быть здоровой, любая женщина даже в праздник найдет способ положить на свою тарелку правильную еду, а вместо алкоголя выпьет щадящее вино или вкусный коктейль. Праздник-не повод опиваться и объедаться-это мое мнение. Ну, а у меня день прошел спокойно. Утром поехали в Ленту купить рыбы, в итоге купили больше запланированного. Включаю режим экономии) на неделю точно). На 15.00 у меня был маникюр, а муж пошел гулять с дочкой. Подруга заходила в гости поздравила с праздником и Лизе подарок принесла. Спокойный размеренный день, как и мое меню.
Завтрак: шоколадный овясяноблин с арахисовой пастой и бананом.
Перекус: бутерброд с сыром и икрой форели из рыбы, 1/2 яблока и 2 финика.
Обед: остаток щей и бутерброд с хумусом
Полдник: зефир и латте ( и мои позорные ногти)))
Ужин: пюре из цветной капусты, филе грудки куриное, опята (немного совсем).
КБЖУ маленькое, хоть я и не голодна от слова совсем, надо идти пить чай со сгущенкой и конфетой), а лучше с бутербродом с мясом и сыром))).
Всем красоты и обнимашек.