Продолжим урок по омоложению и мощному включению саморегуляции. Напомню, что одним из мощнейших методов омоложения является формирование состояния позитивного тонуса, то есть радости. Конечно же, я говорю не о сумбурной спонтанной эмоциональности, а целенаправленном созидании внутреннего состояния. И сегодня мы это состояние объединим с тем, которое сформировали на прошлом уроке.
Интересный факт.
Объединение этих состояний вызывает особую реакцию организма за счет освобождения мышечных зажимом и реакции неровной системы на предвкушение эмоционального всплеска.
Начнём с эмоционального состояния.
Вспомним, как формируется состояние радости за счёт внутренней улыбки. Начнём с того что сформируем состояние легкого мышечного тонуса в котором мышцы приобретут состояние начинающегося напряжения в самом зачатке. Для этого слегка подтянем вверх ягодицы, низ живота и середину груди. Подтянем почти незаметно, больше внутри, чем снаружи.
Затем едва-едва натянем вверх уголки губ, уголки глаз и щеки в области окулярных костей. Напомню все эффекты натяжения, имеют эффект «едва-едва», то есть на грани расслабления и натяжения. Таким образом, чтобы расслабление превалировало. Затем начнём наблюдать за состоянием в течение 15-20 минут.
Когда появиться устойчивое состояние эмоционального тонуса возвращаемся к ощущению парения, проваливания в пустоту с переносом центра тяжести назад, создавая эффект падения….
И снова погружаемся вниманием в процесс. Через 15-20 минут оба эти состояния сольются в единое состояние, в котором нужно побыть ещё от 40 до 50 минут.
Через некоторое время вы сможете легко ловить единое состояние и входить в него за 3-5 минут, а остальное время уделять чистой практике.
Конечно, это не тоже самое, что лежать в какой-нибудь специальной «барокамере», которая выполняет всю работу за вас. Однако эффективность практики при появлении тренированности способно превысить эффект любого специального устройства для омоложения.
На этот навык я также рекомендую выделить от 3 до 6 недель ежедневной практики по 40-60 минут минимум. Если это вам покажется долгим, то поспешу сказать, что любой способ внешнего вмешательства, кроме хирургического, не будет быстрым и может растянуться от 6 месяцев до года, чтобы увидеть какой-то результат. Так что кажущаяся длительность вполне себя адекватна.
С другой стороны внутренняя работа над состоянием молодости намного надежнее сохраняет эффект, чем любые препараты и внешние воздействия.
Так что парим и улыбаемся!!!
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"