Утро крадет нашу молодость и красоту!
Ведь как обычно оно проходит у большинства? Звенит будильник, женщина вскакивает с постели, быстрее ставит чайник и готовит завтрак, в спешке собирается сама и, если есть дети, их тоже. Все это в суете, спешке, стрессе.
Именно утром мы настраиваемся на день и определяем, каким он будет — тревожно-суетливым или спокойно-расслабленным. Именно второй вариант гарантирует сохранение нашей красоты и молодости.
Каким должно быть утро омоложения?
Я, Надежда Трескова, эксперт по естественному омоложению, расскажу вам пошагово, как проходит мое утро. Возьмите хотя бы часть моей утренней рутины себе на вооружение, чтобы изменить не только своей внешний вид, но и самочувствие, а значит, и мир вокруг себя. Ведь все хорошее начинается с вас.
Когда-то я для себя решила, что не хочу утро в режиме «белка в колесе». У меня четверо детей, и поверьте, я хорошо знаю, что такое разбудить их всех с утра, накормить, собрать и отправить в садик или школу. Времени на себя у меня не оставалось вообще, я едва успевала попить чай или кофе. Надо ли говорить о том, что хорошее настроение мне только снилось?!
Однажды я прочитала фразу про утреннее замедление. И она мне так понравилась, что я решила попробовать на себе. Начала вставать сначала на полчаса раньше всех. затем на целый час.
- Сразу после пробуждения я выпиваю стакан горячей воды. Это запускает процессы пищеварения и помогает мне проснуться.
- Потом у меня обязательные ритуалы красоты — выполняю мыльный массаж или любые другие техники для массажа лица, которые есть на моем канале «Новая Надежда».
- Затем я обязательно выполняю зарядку. Это не занимает много времени, минут 10-15, но помогает усилить кровоток и лимфоток. Тело просыпается, оно легкое и активное, я чувствую себя прекрасно.
- Дальше я уделяю время пребыванию в тишине. Слушаю свои мысли, пытаюсь отследить, если что-то в моей голове меня тревожит и печалит, убираю такие думы подальше и стараюсь думать только о хорошем.
- Погружаюсь в медитативное состояние, слежу за своим дыханием и стараюсь вообще ни о чем не думать. Мысли, которые приходят в голову, отгоняю легким дуновением, словно маленькие облачка.
Открываю глаза — и я совершенно другая. Теперь можно будить домочадцев и начинать обычное утро.
Благодаря «предварительной настройке», вы уже не будете чувствовать тревожность и устраивать гонки. Утро пройдет в радости. Близкие тоже настроятся на ваше состояние и будут спокойны.
Если вы вот так будете начинать каждое свое утро, то буквально расцветете. Ведь появится время на себя, любимую. Это важно для каждой женщины.
Чтобы раньше вставать, придется и раньше ложиться спать. Что тоже важно для красоты и омоложения. Напоминаю, что правильный сон — когда вы легли в 22 часа, а в 23 уже крепко спите.
