Доброго времени суток.
Во первых, всех милых дам поздравляю с праздником 8 Марта!
Девочки,здоровья и исполнения всех ваших желаний.
В последние дни у меня каждый день была прибавка ни больше ни меньше ровно по 100 грамм. И что же в такой ситуации делать?
Конечно, делать разгрузку.
А так как выходной и много дел домашних,то решила сделать более щадящую,т.е. на гречке и кефире.
Взяла неполный стакан гречки и залила двумя стаканами кипятка. (По опыту знаю, что полный стакан гречки не съем.)
Гречку накрыла и завернула в плед,чтоб крупа упарилась. Это было сделано вечером. Соли не добавляла.
Гречку с кефиром пила строго по режиму, пять раз в день. В 8-00, в 10-30, в 13-00, в 15-30 и в 18-00.
За день выпила 3 бокала кофе с молоком. Не могу привыкнуть к зеленому чаю. Зная, что полезный. Воды пила мало. В основном забывала про нее.
Было сытно и на желудке легко. Поэтому и энергии было много.
Гречка с кефиром для похудения — отличный вариант разгрузки. Почему именно эти продукты стоит выбрать для разгрузочного дня? Как лучше готовить гречку?
Почему стоит выбрать эти продукты?
Гречневая крупа содержит растительные белки и клетчатку, медленные углеводы, витамины Е и группы В, массу микроэлементов, аминокислоты. Гречневая каша отлично насыщает. А это очень важно при похудении. Ведь постоянное чувство голода обязательно приведет к срыву рано или поздно. А если в меню есть гречка, срыва можно не опасаться.
Кефир богат бифидобактериями, поэтому он незаменим для нормального пищеварения. Кроме того, этот кисломолочный продукт обладает легким мочегонным действием и позволяет избавиться от лишней жидкости. Это тоже очень важно при похудении.
Если соединить два этих продукта, польза будет огромная. Поэтому если из всех круп вы больше любите гречку и нормально относитесь к кефиру, стоит выбрать именно такую разгрузку.
Надо иметь ввиду, что не всем может подходить подобная разгрузка. С осторожностью стоит пользоваться таким способом похудения при проблемах с желудочно-кишечным трактом и поджелудочной железой.
______________________________
Ела гречку с кефиром и занималась домашними делами.
Распикировала все помидоры, в основном посаженные для парника. Оставшуюся клубнику пересадила в стаканчики.
Осталось вымыть везде полы, а везде - это два этажа.
Приготовить мужу ужин. А на завтрашний день будем готовить завтра. Праздник же.
Я вспомнила слова одной песни,которую услышала в молодости и частенько ее напеваю.
Бен Бенцианов - Ах, диета
Я признаться в беспокойстве начал я полнеть
я к врачу пришёл в расстройстве как мне похудеть?»
Врач ответил мне на это: «Вот что мой дружок,
Ты навсегда забудь котлеты, кушай творожок»
Припев
Ах, диета — то нельзя и это, ах, диета — ну просто пытка это,
Ах, диета, ну как с тобою быть? А на творожной на диете нелегко прожить.
Ел я творог всю неделю, простоквашу ел. Вдруг про мёд прочёл в «Недели» и уразумел -
Что веселым и здоровым в жизни будет тот, кто хотя бы раз медовый месяц проведёт.
Припев
Ах, диета — то нельзя и это, ах, диета — ну просто пытка это,
Ах, диета, ну как с тобою быть? А на меду, скажу я честно, нелегко прожить.
Ел я мёд, забыл про мясо, ел творог, грибы. Вдруг сказал сосед мне Вася: Нужно есть бобы.
С этих пор я на другое даже не гляжу, потому что с этих пор я на бобах сижу.
Припев
Ах, диета — то нельзя и это, ах, диета — ну просто пытка это,
Ах, диета, ну как с тобою быть? А на бобах, скажу я честно, нелегко прожить.
Ел я то, ел я это, всё послушно ел, но поправился при этом, а не похудел.
Я бледнел при виде мяса я лишился сна. И однажды вечером сказала мне жена:
Ах, диета, да брось ты пытку эту. Лучше Ты пожарь котлетку, вытри пыль с окна буфета, пол натри, помой посуду, постирай рубашек груду, к простыням пришей приметки, у детей проверь отметки, сам себе заштопай брюки, но, а после — ноги в руки, сбегай в десять магазинов, почини ботинки сыну, с рынки принеси картошку, сделай на обед окрошку, не забудь купить капусту, почини в столовой люстру, сделай выкройку со вкусом, вынеси из дому мусор, разгрузи меня немножко от домашних дел.
Стал я помогать жене — вот я похудел.
Но нам,женщинам, такой совет не помогает. А мужчины похудели бы,если б были заняты домашними делами столько, сколько занята женщина.
А завтра праздник. Будем готовить праздничные блюда.Какие , еще не придумала. А может быт Ванюша что нибудь приготовит?
Спать утром я точно долго не буду. В 6 часов отправлюсь на прогулку. Погуляю,послушаю пение птичек. Подумаю,помечтаю. И с хорошим настроением приду домой. Пусть у вас этот день будет счастливым, радостным и запоминающимся. Я дарю вам цветы.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!