Спорт - это ключ к здоровью и благополучию, но вы когда - нибудь задумывались как он влияет на вашу кожу?
Нет? Тогда я это сделала за вас.
Позитивные аспекты от занятий спортом:
- Свежий цвет лица
Считается, что активная тренировка увеличивает частоту сердечных сокращений, активизирует кровообращение и микроциркуляцию лимфы, в итоге наши клетки получают больше кислорода и питательных веществ, что благотворно влияет на качество кожи.
- Очищение пор
Практически любая тренировка сопровождается активным потоотделением, поэтому необходимо умыться перед началом занятия (а ещё лучше снять макияж), чтобы ничто не мешало себуму свободно выходить наружу.
- Борьба с отеками и мешками под глазами
Чем активнее вы двигаетесь, тем активнее циркулирует лимфа. А это значит, что можно забыть про отеки на лице и мешки под глазами. Проверено не раз.
- Повышение тонуса кожи
Во время занятий спортом мышцы вырабатывают белки, которые необходимы для полноценного метаболизма и деления фибробластов (синтезируют коллаген и эластин). Таким образом, делаем вывод - активные тренировки помогают коже дольше оставаться упругой и эластичной
Исходя из вышеизложенного, спорт — это лучший способ для снятия стресса.
К негативным аспектам относятся:
- Повышенное потоотделение
Интенсивные тренировки приводят к чрезмерному потоотделению, что может вызвать закупорку пор и ухудшение состояния кожи, появление акне и черных точек.
- Риск раздражения кожи
Многие виды спорта требуют ношения облегающей одежды и соприкосновения с различными поверхностями (зачастую грязными), а это может вызвать раздражение на коже.
- Фотостарение
Постоянное воздействие ультрафиолетовых лучей при тренировках на открытом воздухе без солнцезащиты может ускорить процесс старения кожи и появление пигментных пятен.
- Риск инфекций
Общественные тренажёры и бассейны считаются местом для передачи бактерий и инфекций, а это увеличивает риск развития акне и других проблем кожи.
Уход за кожей после тренировок имеет значение?
Да! Да и да!
Нужно правильно ухаживать за кожей до и после занятий:
- Перед занятием обязательно очистите лицо от макияжа и увлажните кремом.
- После тренировки примите душ, чтобы очистить кожу от пота и себума.
- Обязательно нанесите увлажняющий крем на тело после душа.
- Если тренируетесь на открытом воздухе, используйте средства солнцезащиты.
- Носите специальную одежду, предназначенную для спорта и избегайте трения кожи о негладкие поверхности.
Теперь вы знаете о влиянии физических занятий на состояние и здоровье кожи. Соблюдение несложных правил ухода за кожей до, во время и после занятий спортом помогут сделать процесс ещё более приятным .
P.s. вся информация в статье носит исключительно ознакомительный характер
Рекомендую к прочтению :
Если вам понравилась статья, не забудьте подписаться и поставить 👍, для меня это показатель того, что я работаю не зря.
С заботой и уважением , мастер Татьяна ♥️