Самосаботаж - это такой хитрый процесс, на который поступает ОЧЕНЬ много жалоб. Как правило, он проявляется в сопротивлении какой-либо деятельности, расцениваемой как нужная и полезная, но недостаточно интересная и увлекательная, что бы быть начатой или доведенной до конца.
На самосаботаж люди жалуются, т.к. он мешает им делать что-то важное и полезное, раз, и видеть себя такими, какими хочется, два. И кажется, что убрав этот процесс, жизнь заиграет новыми красками и станет насыщеннее, богаче, успешнее и т.п.
Но победить, силой сломить его невозможно, т.к. он обслуживается той же самой волей, при помощи которой человек пытается это сделать. И получается как в сказке "бились они день и ночь, и снова день, пока не упали оба без сил.."
В психотерапии мы обычно исследуем самосаботаж конкретного человека в конкретной ситуации и пытаемся с ним договориться как с кем-то сильным и упрямым. Мирные переговоры часто бывают возможны с момента, когда возникает уважение. А уважение - это добровольное соблюдение границ того, кого мы не можем быстренько победить при помощи насилия.
И это очень важный момент, т.к. самосаботаж в частности и саботаж вообще возникает тогда, когда есть насилие. Т.е. попытка (обычно неоднократные попытки) быстро добиться исполнения своего желания за счет кого-то другого, чьи желания не учитываются, чьи границы не вызывают уважения.
Т.е. саботаж и самосаботаж - это маркер насилия, не всегда явного, гораздо чаще скрытого, неосознаваемого, обычно совершаемого ради каких-то благих целей. Помните, как в ГП у Дамблдора было "для всеобщего блага".
И тогда Саботаж, как персонаж, предстает уже не столько в виде ленивого бездельника, сколько в виде устойчивого и сильного защитника нашего Я от кого-то активного, беспокойного, склонного к спешке и насилию. Часто Самосаботаж одновременно является и "амортизатором" и "зеркалом" для других внутренних процессов. Чем "тяжелее" и масштабнее "защитник", тем активнее его "противник".
И тогда можно работать с этим "противником", исследовать его и прояснять его цели, задачи и те процессы, которые делают его таким активным, "острым", суетливым. Ведь он тоже хочет для человека чего-то важного, хорошего, ценного. Ведь благо - все-таки благо и идти к нему бывает нужно и полезно. Вопрос только в том, что бы делать это экологично, без лишнего насилия, но и не впадая в попустительство и прокрастинацию.
Продолжение темы - в следующих статьях!
Демо Прокрастинация и самосаботаж
Аудио-запись (1я часть) демо Прокрастинация и самосаботаж
В гостиной клуба Ягодная поляна есть видео с практикой визуализацией на тему "Прокрастинация"
Приглашаю в гостиную клуба Ягодная поляна! В закрепленных сообщениях вся основная информация о нем. В клубе мы проводим самые разные занятия для психологов, пользователей и специалистов помогающих профессий
Автор: Сергеева Милена Юрьевна
Психолог, Полимодальный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru