“Саша, а ну отойди от качелей! Петя, на горку нельзя, куда ты полез? Маша, в песочнице микробы!” – на детской площадке раздаются громкие женские голоса… Каждый малыш мечтает попробовать на зуб песок и собачий хвост, а каждая мама спит и видит своего малыша чистым, опрятным и в полной безопасности.
К сожалению, ребенка невозможно посадить в стерильную коробку, оградить от разбитых коленок и битвы на пластмассовых лопатках. Запрещать малышу набивать собственные шишки – значит лишать его полноценного, всестороннего жизненного опыта. Который включает в себя приятное и неприятное, успехи и неудачи, а также выработку механизмов защиты, позволяющих решать возникающие в жизни ребенка трудности.
Выход у родителей только один – работать с собственной тревогой и страхами, собственными негативными предсказаниями и катастрофизацией. Они находятся чаще всего не в реальности, а в родительском сознании.
Желание защитить своего малыша – базовая потребность любой матери. Но важно разобраться, где начинается и заканчивается материнская ответственность. Что можно контролировать, а где необходимо принять собственную ограниченность и неидеальность реальности. Иначе – привет, невроз и чувство вины.
Как понять, что страхи мешают жить?
Если вы заметили у себя следующие симптомы:
- тревожные мысли о ребенке постоянно крутятся в голове
- вы контролируете каждый шаг своего малыша
- любая попытка ребенка проявить инициативу вызывает у вас панический страх
- тревога не дает заснуть
- вы забыли, когда искренне радовались и смеялись
И в страхе, и в тревоге, как мы писали ранее, могут быть здоровые зерна. Эти чувства – естественны. Но важно отличать страхи о реальном (прямо сейчас вокруг него летает огромный шершень) от страхов, не относящихся к вашему ребенку и к вам (настойчивые, навязчивые, непреходящие, никогда не останавливающиеся и не прекращающиеся МЫСЛИ о том, что он попадет под машину, подцепит столбняк или не сдаст нормально ЕГЭ).
На нашем канале мы помогаем не переусердствовать и заботиться о ребенке рационально, с пользой, не нанося ущерб себе и малышу.
А как справиться с материнскими страхами?
Снизить интенсивность тревоги помогает навык дифференцировать ответственность. Вот полезный инструмент:
Разделите лист бумаги на две части и в каждую половину впишите, что зависит от вас, а что – нет.
Например, вы можете:
- проследить, чтобы ребенок был одет по погоде
- сводить к врачу при первых признаках болезни
- держать за руку во время перехода через дорогу
- научить правилам безопасного поведения дома и на улице
- говорить о чувствах, помогать справляться с переживаниями
От вас не зависит:
- поведение других детей и их родителей на площадке
- погодные условия и их внезапные изменения
- остановится машина на “зебре” или продолжит движение
- заболеет ребенок или будет всегда здоровым
- произойдет конец света - ее разобьет огромный метеорит - или Земля продолжит свое существование…
Рассказать, объяснить и научить – это в нашей власти. Но мы не можем гарантировать, что нас услышат. Ребенок, даже собственный, отдельная личность со своей судьбой.
Еще одну технику, которая поможет вам отличить полезную тревогу от разрушительной, мы для вас описали здесь: https://dzen.ru/a/ZdRcZ9HxawyWO5Uh