Большую роль в формировании правильной осанки играют мышцы и связки. Именно по ним распределяется механическая энергия, они же служат своеобразными «компенсаторами», устраняющими возникающие дисбалансы.
Существует несколько характерных признаков правильной осанки.
К основным относят:
1) Подтянутый живот. Естественно, форма живота во многом зависит от телосложения человека, но правильная осанка делает его визуально более «плоским».
2) Выдвинутая вперед грудь. Это проявление естественного изгиба позвоночного столба.
3) Отведенные сзади и слегка опущенные плечи. Это признак отсутствия «зажимов» в области мышц лопаток и ключиц.
4) Небольшая развернутость ног в коленях. Такое положение ног оптимально для передачи нагрузки от тела на землю и ее равномерного распределения.
Проверить правильность осанки вы легко сможете самостоятельно.
✅ Для этого нужно прислониться спиной к ровной стене.
✅ Если ее поверхности одновременно касаются пятки, икры, ягодицы лопатки и затылок – с ней все в порядке.
☝️Важно не заниматься самообманом при такой проверке, то есть не напрягать мышцы, чтобы прикоснуться к стене всеми нужными точками.
✅ Если без этого выровняться не выходит – значит есть проблемы с осанкой, и начать решать данную задачу можно с курса "Угол молодости".
Подробнее здесь https://fithappymama.ru/cornyouthvd
