Если в вашей жизни случилась такая беда, вам не очень-то хочется читать какие-то там статьи. Но все же уделите внимание нашей: очень надеемся, что она поможет вам пережить смерть собаки, кошки или другого питомца, которого вы успели полюбить.
Что такое потеря питомца с точки зрения психологии?
Самые тесные и эмоциональные связи у человека выстраиваются с животными-компаньонами: собаками, кошками и др. Интеллект собаки сравним с интеллектом трех-четырехлетнего ребенка, она способна запоминать несколько сотен слов и поддерживать близкие отношения — то же касается и более независимых кошек. В свою очередь человек проецирует на питомца много важных эмоций, ценностей, удовлетворяет свою потребность заботиться о ком-то.
В большинстве случаев хозяева настолько дорожат домашними животными, что нередко экономят на себе, но покупают любимцам все самое лучшее. Понятно, что уход такого питомца-компаньона переживается точно так же, как и смерть близкого человека. В психологии есть понятие «потеря» — чаще всего под ним подразумевается смерть или расставание. Есть понятия «горе» и «горевание». Люди горюют в случае потери спутника жизни (смерти или разрыва отношений, развода), при расставании с друзьями. Потеря животного может быть приравнена к любой из этих категорий.
Терять любимую кошку или собаку также тяжело, как и близкого человека
Многие из тех, кто перенес смерть домашнего животного, знают, что это может быть похоже на потерю члена семьи или близкого друга. Смерть домашнего любимца приводит к глубокой и болезненной скорби из-за установившейся глубокой эмоциональной связи – привязанности и чистой взаимной любви. В исследование, опубликованном в журнале Perspectives in Psychiatric Care подтверждается, что утрата дорогого и любимого питомца может крайне негативно влиять на физическое и психическое здоровье человека. Реакция горя после смерти кошки, кота или собаки во многих отношениях сравнима с той, которую испытывают при смерти человека - члена семьи.
Особенно тяжело смерть домашнего животного переносится, когда оно выполняло роль «замещающего» - то есть, эмоционально скрашивало отсутствующих или ушедших членов семьи – детей, супругов или родителей. Нередко в питомцев мы помещаем своих «Внутренних детей» - те детские части собственной личности, которые остро нуждаются в принятии и любви. И любя своего питомца, балуя и заботясь о нем, на самом деле, мы заботимся о своем внутреннем ребенке. И он может исчезнуть или замереть при смерти кошки или собаки, в которую был помещен. Вместе с внутренним ребенком может исчезнуть радость, жизненная энергия, творчество – все то, что делает нашу жизнь насыщенной. Исследование, проведенное в Латинской Америке показывает, что для 36% владельцев животное замещает семью, для 29% - является другом, в 15% - замещает сына или дочь, в 9% - является компаньоном, в 7 % служит источником постоянной радости, а в 4% - воспринимается как брат или сестра.
Также в кошек и собак нередко помещаются и образы родителей, реальных детей, различных фантазийных защитников и магических животных. В этом случае питомцы превращаются во внешний источник необходимых человеку ресурсов для жизни. А со смертью животного исчезает такая внешняя психологическая опора, невольно созданная владельцем домашнего животного.
По этой причине смерть собаки или кота может быть одним из самых тяжелых моментов в жизни человека, несмотря на то, что на социальном уровне такая утрата часто не признается как имеющая такое же эмоциональное и психическое воздействие, как смерть близкого человека.
Какие эмоции мы испытываем после смерти любимого питомца
Первое, что мы испытываем после смерти любимца – это эмоциональная боль. Сила боли зависит от силы эмоциональной связи с ушедшим котом, кошкой или собакой. Затем возникает чувство вины, глубокая печаль, грусть, ностальгия, стыд, появляется ощущение внутреннего опустошения и отчаяния, иногда непонимания, что происходит, эмоциональное отупение.
В зависимости от роли, которую играл питомец в жизни человека, с его уходом может возникнуть ощущение одиночества, отвержения, потери опоры, утрата смысла существования. В отличие от горя по утрате человека, скорбь по питомцу более интенсивно окрашена виной, так как владельцы воспринимают себя ответственными за их судьбу. Наиболее интенсивно вина может проявляться в случае эвтаназии и непредсказуемой смерти в результате аварии или несчастного случая.
По мнению большинства владельцев, потерявших своих питомцев, первоначальными эмоциями, которые они испытали при утрате, были грусть, горе и ностальгия (62%), за которыми следовали чувство боли (15%), плач (8%), чувство бессилия и вины (5%), депрессия, тоска, беспокойство, опустошение, горе и тяжелый стресс (по 5%). 86 % владельцев отметили, что их жизнь немного изменилась, у 6 % сильно изменилась, а 8 % не считают, что никак не пострадали от утраты.
Чувства, которые владельцы ощущает длительное время в связи с потерей своих домашних животных, были грустью (31%), хорошими воспоминаниями, которые у них есть о своем компаньоне (22%), ностальгия (9%), тоска (9%), беспокойство (2%).
Когда животное исчезает, незнание судьбы питомца вызывает внутренний конфликт, приводящий к тоске и неуверенности.
Смерть в результате эвтаназии (усыпления) может усложнить эмоциональную реакцию владельца, она увеличивает интенсивность и продолжительность боли, увеличивает беспокойство, потому владелец сомневается, было ли принятое решение правильным, и согласуется ли оно с ответственностью за жизнь и благополучие животного. Например, вы можете чувствовать себя виноватым или обвинять других в том, что они не распознали болезнь раньше, не сделали что-то раньше, не смогли позволить себе другой вид лечения или дополнительное лечение, слишком рано или слишком поздно приняли решение об эвтаназии или за неосторожность и причинение вреда вашему питомцу.
Процесс горевания по ушедшему пушистому любимцу
При потере любимого питомца вы проходите через те же фазы горя, как и в случае, когда умирает близкий вам человек:
1. Отрицание, когда мы еще не можем принять, что любимого котика или песика больше нет с нами. Может казаться, что питомец незримо находится рядом, что произошла ошибка – и он жив, но находится где-то в другом пространстве или месте. Это вполне нормально и является обычной стадией действия механизма психологической защиты, чтобы дать психике время начать приспосабливаться к тяжелой потере.
На этой стадии не стоит избавляться от игрушек и предметов питомца – они могут помогать поддерживать эмоциональную связь с любимым созданием, покинувшим этот мир. Следует уважать чувства владельца и не пытаться разуверить его в его иллюзиях. Иногда хозяева могут даже делать вид, что ничего не произошло – словно котик вот-вот вернется домой с прогулки, и продолжать заниматься обычными домашними делами, продолжая менять воду в плошке и класть любимому зверю корм. Нужно просто дать время, чтобы психика накопила необходимый ресурс для осознания и начала принятие утраты.
2. Стадия выражения эмоций: грусть, меланхолия, гнев... Когда психика наберется сил, и вы сможет признать, что котика или песика больше нет с вами, последует всплеск или взрыв выражения подавляемых эмоций. Это крайне необходимо для нормального процесса скорби и горевания – даже для сильных мужчин. Подавленные эмоции рано или поздно проявят себя в виде психологической, психической или психосоматической проблемы. Душевная боль может усугубляется ощущением, что нельзя так сильно переживать горе утраты «просто животного», а не человека. Этот взгляд может поддерживаться обществом, некоторыми религиозными служителями и даже психологами. Однако такой подход является типичным обесцениванием глубоких чувств. В его основе две причины: чаще всего эти люди никогда сами не переживали утраты питомца, и, возможно, они не умеют любить. От них можно услышать обесценивающие фразы: «да, жизнь такая», «это просто домашнее животное» или «к этому надо привыкнуть».
Вы должны знать, что имеете право на любые свои эмоции, которые требуют выражения в связи с утратой. Вы не должны чувствовать вину за то, что чувствуете грусть и даже депрессию из-за потери животного. Чувства не следует подавлять, из-за того, что вы чувствуете, что вас осуждают.
Вы имеете полное право плакать, рыдать, злиться, гневаться, бушевать или просто говорить о том, что переживаете – все, что ваша психика сочтет необходимым. Если вам необходимо побыть в одиночестве – это ваше полное право. Если вам нужно быть в обществе близких – попросите тех, кто вас эмоционально поддержит побыть с вами. Если таких нет, позвоните на горячую линию психологической помощи и расскажите о своих чувствах психологу.
Особенно если смерть забрала вашего питомца внезапно, и вы не успели с ним попрощаться – проведите ритуал прощания, вспоминая его, смотря фото и видео, выражая свою любовь, свою скорбь, прося прощения за то, в чем вы перед ним виноваты или считаете себя виноватым.
Прося прощения, одновременно верните вашему питомцу ответственность за свою жизнь, оставляя за ним право на поступки, образ жизни и действия, которые могли прямо или косвенно способствовать неблагоприятному исходу. Помните, что вы, хотя и несли ответственность "за того, кого приручили", были не в состоянии на 100% контролировать все, что происходит с питомцем. Также вы не в состоянии контролировать действия третьих лиц, окружающей среды, которые могли причинить вред вашему питомцу. И еще никому не удавалась отменить естественное старение и увядание организма.
Мысленно завершите с питомцем все, что вы хотели, но не успели сделать – сходить в особое место, купить ему вкусный корм, сказать про вашу к нему любовь. Можно написать питомцу письмо – сказав в нем все то, что вы не успели ему сказать. Как пример - письмо Андрея Демкина
"Дорогой мой Ричард, я бесконечно благодарен тебе, за то что ты появился в моей жизни и жизни моих близких. Я не ожидал, что казалось бы "просто кот" способен так много всего дать и научить бескорыстной любви и привязанности, безусловной преданности, благородству, выдержки, смелости и отваге, умению давать отпор без агрессии, не сдаваться в самых сложных ситуациях. Твое появление изменило меня и сделало гораздо более хорошим человеком, улучшило отношения в семье и сплотило всех. Ты стал равноправным членом семьи и воспитал нашу младшую дочь, которая усвоила все твои жизненные уроки, которые ты демонстрировал своим безупречным поведением.
Прости меня, что я не был рядом с тобой в твой последний день. Прости меня, что я маловато играл с тобой в последние годы, хотя ты по прежнему был игрив. Прости, что я принес в дом вторую кошку, к которой ты меня ревновал, и которая забрала много моего внимания, лишив тебя его. Но, эта кошка всегда останется лишь кошкой - ты же настоящая глубокая и неповторимая личность.
Прости, что я не настоял на регулярных медицинских осмотрах, что не распознал вовремя опасность появляющихся симптомов. Но знаешь, что, хотя и я виню себя, и испытываю иллюзию надежды, что все можно было бы предупредить и исправить, три независимых врача сказали, что шансов на спасение не было.
Я узнал о том, что тебя нет лишь после всего того, что произошло. С тобой была рядом моя дочь, и она приняла непростое решение, которое избавило тебя от начинающихся страданий. Операции продлили ли бы твою жизнь лишь на месяцы, но принесли бы тебе много боли и страданий. Поэтому ты просто уснул и не проснулся.
Мне очень тебя не хватает, я много плачу и грущу, вспоминая нашу с тобой жизнь. Но я больше не буду тебя удерживать своей болью… Я отпускаю тебя с любовью...
И я очень надеюсь на то, что однажды ты, если сам того захочешь, используешь еще одну из своих 9 жизней и вернешься ко мне в том обличии, в котором сочтешь нужным. Возможно, мне будут еще нужны уроки от тебя). Я буду тебя ждать!"
Если ваш котик или песик перед смертью не понял, что с ним произошло – почему он умер или его, усыпили – расскажите ему мысленно, как ребенку, просто и доходчиво, что с ним произошло, чем ему можно было помочь, а чем нет, почему смерть от усыпления избавила его от больших страданий.
В зависимости от ваших религиозных или мистических взглядов, вы можете выразить надежду, что ваш питомец займет свое место на небесах, или его душа сможет вернуться на землю в облике котенка или щенка, и, если захочет – снова сможет попасть к вам или к новому доброму и любящему хозяину.
Внимательно посмотрите, какая часть вашей души ушла вместе с любимым котиком или песиком. Если вы увидите или поймете – что это – поблагодарите питомца, что он или она хранили часть вашей души, вашего сердца, вашей любви – но заберите их обратно себе, чтобы дать себе возможность продолжать жить и любить: «Пусть ты, мой котик или песик, ушел, но моя душа, моя любовь, мои жизненные силы остаются со мной. А тебя, мой дорогой друг, я не буду жалеть, а буду просто помнить и любить. Ты навсегда занял место в моей душе и семейной системе – место верного друга, и оно навсегда останется твоим, где бы ты не был».
Если питомец «занимал место» вашего ребенка, супруга или родителя, то скорее всего, понадобится помощь психолога, чтобы помочь «развязать» такие связи и освободить и вас, и ушедшего питомца.
3. Реконструкция себя и своего места в мире - это когда вы понимаете, что потеря действительно произошла, и никаким образом – ни магическим, ни жертвенным или каким-либо другим, питомца не вернуть. Одновременно вы увидите, что утрата нарушила множество повседневных дел и состояний, о которых вы раньше и не задумывались, таких как прогулка с собакой и игра в парке, 'игра и уютные вечера с котиком, обсуждение проделок питомца, общение в клубе породы и многое другое. Что же - пришло время наполнять жизнь новыми смыслами, идеями и целями. Одновременно вы будете постепенно примиряться с фактом утраты. Приступы горя и печали могут периодически или внезапно подкатывать, но с каждым днем, неделей или месяцем их острота будет все меньше и меньше.
4. Принятие и выздоровление. Когда вы увидите, что можете не избегать воспоминаний и разговоров о любимом пушистом друге, что вспоминаете его с безмятежной счастливой улыбкой, помня прежде всего о радости и любви, которой вы делились друг с другом, и в памяти остается только огромная взаимная привязанность, вы поймете, что идете к выздоровлению.
Если хотите, сделайте место памяти с фотографиями любимого кота или песика - это будет символом психологического принятия утраты питомца..
Когда вы будете готовы, можете подумать о новом питомце. Но не берите его слишком рано, чтобы новый пушистик не стал «заместителем» ушедшего. В зависимости от ваших ощущений вы может взять нового питомца той же породы или другой – как вам подскажет сердце. Точно также подходите к выбору имени для него – почувствуйте давать ли коту или собаке имя ушедшего друга, или это будет новая страница ваших отношений с новой личностью. Никто не способен ни подтвердить, ни опровергнуть - сможет ли душа вашего старого преданного друга вернуться к вам в новом воплощении. Только вы сами сможете это почувствовать.
Конечно, каждый из нас переживает потери по-своему, и не всем нам требуется одинаковое время для выздоровления. Иногда процесс горевания может не разрешиться и перейти в депрессию. В этом случае потребуется помощь специалиста по психическому здоровью.
Советы, как справиться с потерей: обобщение
«Это же просто животное»
Некоторые друзья и знакомые часто пытаются успокоить скорбящего словами вроде: «Это же просто животное». Почему же мы так тяжело переживаем смерть питомца, если это и правда «просто животное»?
«Боль, с которой сталкиваются люди, когда теряют питомцев, — это самая настоящая боль утраты близкого. И для многих она может быть сопоставима с болью утраты друга, родственника, партнёра. Формулировка „просто животное“ звучит не очень корректно. Ведь боль приносит не потеря животного, а потеря близкого создания, к которому была сильная эмоциональная привязанность. Часто чувство потери усложняется внезапностью произошедшего, болезнью питомца или несчастным случаем. То есть это нередко становится травматичным опытом. Реакция людей очень индивидуальна и зависит от огромного количества факторов. Но это в любом случае потеря — в полном понимании слова».
Процесс переживания горя часто объясняют через стадии: отрицание, гнев, отчаяние (сожаления и депрессия), примирение и принятие (об этом выше). В первые дни, когда боль всё ещё яркая, мы можем использовать их, чтобы объяснить всё, что с нами происходит. И иногда проявление этих стадий смешивается в рамках одного дня — ты не можешь представить, что это действительно произошло, злишься на себя и окружающих. А на несколько минут можешь достигнуть умиротворения, приняв, что сделала всё что могла и ничего уже не исправишь. Но наступает следующее утро, и всё будто возвращается в начальную точку. Именно поэтому горе сравнивают с американскими горками. Помните, что всё это — нормальная реакция, из которой выходит первый и, пожалуй, самый главный совет.
Дайте себе время
Процесс переживания горя не нужно форсировать и торопить. Для него нет установленного расписания. Естественно, мы хотим, чтобы неприятные эмоции поскорее закончились. Однако сдерживая свои переживания и отрицая грусть, мы лишь откладываем столкновение с негативными эмоциями. Если вам хочется плакать и кричать, найдите безопасное место, чтобы сделать это. Не сдерживайте себя. Также очень важно не винить себя за долгое переживание горя — у каждого из нас свой темп.
«Важно пройти через все стадии принятия и пережить все эмоции, возникающие в ходе этого процесса — и горе, и вину, и подавленность, и пустоту внутри. Это важно для нормального самочувствия в долгосрочной перспективе. Если люди сами себе запрещают грустить, тосковать и испытывать боль, это может негативно сказаться на психологическом благополучии».
Прислушайтесь к чувству вины
Чувство вины после смерти питомца — это достаточно частое явление. Когда я получила сообщение от мамы, сразу пришла мысль, что я недостаточно ухаживала за котом в его последние недели жизни. Поговорив с родителями, я заметила, что у них вина тоже проявляется, но в других моментах: не смогли уберечь и вылечить. По сути, неважно, от чего умер питомец. Сожаления и злость на себя возникают у многих людей, даже если в глубине души мы понимаем, что сделали всё возможное. Во многом это связано с тем, что мы сильно любили животное и чувствовали за него огромную ответственность. С чувством вины мало что можно сделать в первые дни после потери, так как оно сильно привязано к нашим ярким эмоциям. Однако старайтесь регулярно напоминать себе, что вы сделали всё, что от вас зависело, чтобы обеспечить питомцу хорошую жизнь.
Найдите поддержку
Переживая горе, мы часто хотим изолироваться. Такое желание можно понять: в первые дни обычно всё тело горит от боли, а перекладывать и выплёскивать это на близких и знакомых кажется неправильным. Однако в переживании горя очень важно выговориться. Это может быть описание вашего состояния или рассказы о том, какое хорошее время вы провели со своим питомцем. Обратитесь за помощью к близким.
Есть риск того, что кто-то скажет вам: «Ну это же просто кот, собака, черепашка. Заведёшь новую». Можно попробовать объяснить, что такие слова никак вам не помогают и они некорректны. Однако если у вас нет сил на это, постарайтесь на некоторое время ограничить общение с этим человеком. Часто помогает общаться с людьми, которые тоже пережили потерю питомца.
Если вы долго не можете оправиться от потери и не чувствуете, что вам становится хотя бы немного лучше, обратитесь к психологу — у него вы не только сможете выговориться, но и поймёте, куда и как двигаться дальше.
Не забывайте про важные ритуалы
Ритуалы, связанные со смертью, часто ассоциируются именно с потерей человека — например, похороны. Однако и в случае с питомцем они могут помочь переживанию вашей травмы. Похороны позволяют открыто и в безопасной обстановке вместе с близкими людьми выразить свои чувства. Если покажется нужным, сделайте бумажный альбом с фотографиями своего питомца, чтобы хранить о нём память.
После смерти человек сталкивается с пустотой внутри — ритуалы позволяют заполнить её приятными и добрыми воспоминаниями. Разумеется, это не поможет автоматически пережить горе. Но это позволит сделать шаг от оплакивания к празднованию хорошей и насыщенной жизни.
Заботьтесь о себе
В периоды, когда вы переживаете особенно яркую грусть, важно не забывать о своём ментальном и физическом здоровье. Да, это будет сложно, поэтому проще всего сделать список с пунктами, за которыми вам нужно следить ежедневно:
- принимать душ;
- регулярно завтракать, обедать и ужинать;
- делать лёгкие физические упражнения;
- выходить гулять хотя бы на десять минут в день.
Вспомните всё, что вы делаете регулярно, и старайтесь продолжать это делать. Не забывайте хвалить себя за небольшие изменения — если вы смогли спокойно посмотреть на фотографии питомца или не заплакали от воспоминаний, сделайте мысленную отметку и порадуйтесь этому.
Чего лучше не делать
«На самом деле никаких строгих „нет“ в таких случаях быть не может. Но есть решения, которые я бы назвала наименее эффективными и экологичными: Тут же завести нового питомца — в таких случаях часто выбирают максимально похожего на умершего. Да, новое животное в таком случае заглушит боль, но её просто нужно прожить. Резко избавиться от всего, что связано с питомцем: выбросить вещи, удалить фото, запретить окружающим о нём вспоминать. Такие решения могут затянуть процесс восстановления после произошедшего, так как важно сначала именно попрощаться с ушедшим и осознать, что его больше нет. Запрещать себе испытывать тяжёлые, негативные эмоции — чем сильнее запрет, тем тяжелее будет проходить процесс проживания утраты. Обещать себе больше не привязываться к кому-либо (животному, человеку) в дальнейшем — обычно это тоже не очень помогает ни в конкретной ситуации, ни в дальнейшем. Любые крайности, будь то поступки, мысли или переживания, не очень помогут в возвращении в нормальное состояние. Поэтому я бы порекомендовала поступать в первую очередь с состраданием к себе и своим эмоциям. Всё остальное больше вопрос индивидуальных предпочтений».
В любом случае ищите методы, которые подходят именно вам. Помните про то, что темп у каждого свой, принимайте поддержку. Переживание горя — это непростой период, но он не будет длиться вечно. Мы проходим через горе медленными и очень небольшими шагами — и это нормально.
Какие признаки могут говорить о том, вам может требоваться обратиться за помощью:
- Сильное и постоянное чувство вины, самоуничижение, мысли о том, что вы должны пострадать
- Непрекращающиеся циклы «вина-гнев»
- Мысли о прекращении тягостного состояния путем ухода из жизни
- Ощущение никчемности, ничтожности и бессмысленности
- Неспособность нормально жить и работать
- Способность видеть или слышать то, чего другие не видят и не слышат
- Уход «во все тяжкие»
- Появление психосоматических заболеваний
