Откладывать тренировки на потом — это вполне естественное стремление, особенно если у вас нет четкой мотивации, дисциплины или плана действий.
Вот несколько советов, которые помогут вам перестать откладывать тренировки:
1. Установите четкие цели и задачи
Поставьте перед собой конкретные цели, которые хотите достигнуть благодаря занятиям: сбросить 5 кг, начать подниматься на 7 этаж без отдышки, отжаться 10 раз и тд. Пишите все, что хотите
2. Создайте план действий
— где вы будете заниматься?
— нужен ли вам тренер?
— это будут офлайн тренировки или онлайн?
— сколько раз в неделю будете заниматься?
Ответьте на эти вопросы на листе бумаги, затем составьте график, выберите определенные дни и время. Если вы решили посещать какой-то центр или студию, то позвоните прямо сейчас.
3. Не откладывайте тренировки на потом
Если в вашем расписании стоит тренировка, значит отложите все заботы и начните тренировку. Не откладывайте на вечер после «дел».
