Миофункциональная гимнастика — это не просто комплекс упражнений, это целая наука о здоровье и красоте вашего лица, а также об улучшении функций дыхательной, жевательной и глотательной систем. В последнее время она набирает всё большую популярность среди всех возрастных групп благодаря своей эффективности и доступности. В этой статье мы рассмотрим, что такое миофункциональная гимнастика, для кого она подходит и какие преимущества может принести.
Что такое миофункциональная гимнастика?
Миофункциональная гимнастика — это система упражнений, направленных на укрепление мышц лица, шеи, языка и глотки. Основная цель этих упражнений — восстановление правильной работы мышц, что способствует улучшению речи, нормализации дыхания, глотания и жевания. Гимнастика помогает исправить многие проблемы, связанные с нарушением миофункционального баланса, такие как неправильный прикус, храп, заикание, и даже снижение частоты простудных заболеваний за счёт улучшения носового дыхания.
Для кого подходит миофункциональная гимнастика?
Миофункциональная гимнастика подходит людям всех возрастов: от малышей, у которых формируется правильное положение зубов и развивается речь, до взрослых, стремящихся улучшить качество своей жизни, избавиться от храпа или подтянуть контур лица. Особенно важна эта гимнастика для детей с нарушениями речи и людей, страдающих от темпоромандибулярных расстройств.
Преимущества миофункциональной гимнастики
- Улучшение речи – упражнения помогают укрепить артикуляционный аппарат, что способствует чёткости и ясности произношения.
- Профилактика стоматологических проблем – правильно работающие мышцы лица и рта способствуют формированию правильного прикуса и уменьшают риск развития кариеса.
- Исправление дыхания – миофункциональные упражнения способствуют переходу от ротового дыхания к носовому, что улучшает кислородное насыщение организма.
- Уменьшение храпа и апноэ – укрепление мышц горла может снизить интенсивность храпа и уменьшить проявления апноэ во сне.
- Эстетический эффект – регулярное выполнение упражнений способствует подтяжке лицевого контура, делая внешний вид более молодым и свежим.
Как начать заниматься миофункциональной гимнастикой?
Прежде чем начать заниматься миофункциональной гимнастикой, рекомендуется проконсультироваться с соответствующим специалистом — логопедом, у которого базовое медицинское образование врач-невролог или врач-реабилитолог, который сможет подобрать индивидуальную программу упражнений, исходя из ваших потребностей и особенностей. Начинать лучше всего с простых упражнений, постепенно увеличивая сложность и продолжительность занятий.
Заключение
Миофункциональная гимнастика — это не только способ решить ряд здоровьесберегающих задач, но и возможность по-новому взглянуть на привычные процессы дыхания, глотания, жевания и речи.
Ставь лайк и подписывайся, если тебе интересны актуальные новости и полезные советы современной логопедии и дефектологии.