Недостаток воды приводит к повышению давления. Точно так же как и её избыток. Не логично?)
Воды мало - кровь становится гуще и сердцу с сосудами сложнее её проталкивать. К тому же сосуды тоже в этом случае сужаются, что усиливает повышение давления.
Воды слишком много – объём крови увеличивается, сердцу больше работы. Так же это может приводить к отёкам. Они тоже повышают АД. От них могут появляться не красивые узоры на ногах и тяжесть.
Последний вариант даёт короткое повышение АД, так как почки всю лишнюю воду выводят из тела. При условии что они работают как надо и жалоб на них нет. Первый вариант исчезнет когда кровь станет более текучей.
И опять здесь попсовый вариант про количество воды в день)) Нет единого стандарта! Каждый человек уникален и каждому нужно разное количество воды вдень! Пейте столько чтобы ходить в туалет по маленькому 4-6 раз день. Моча должна быть светлого цвета.
И не терпите до последнего! Это повышает давление, создаёт нервозность. Также если так часто делать, мочевой пузырь вас спасибо не скажет. На оборот он может начать удерживать мочу слабее.
Пейте воду спокойно, без спешки, мелкими глотками. Именно воду! Не сок, кофе, лимонад, а воду. Но крайний случай чай без сахара. Или любые травяные настои тоже не сладкие. Сахар ухудшает усвоение воды.
Теперь у вас есть противоядие в голове от мифов про воду. Как видите всё довольно просто. Пользуйте с пользой. Любви вам и максимум энергии!