Возможности тела

Наши мысли, наша реакция на них, на воспоминания, на ситуации определяют состояние нашего тела через гормоны. Проскочила неприятная мысль, воспоминание – наше тело реагирует на это гормонами что отвечают за страх, стресс, бегство, драка и тд. Это действия которые должны быть направлены на спасение себя или борьбу с кем-то за выживание. А вспомнили с каким аппетитом уплетали дыню летом или запах любимых цветов – тело получает дозу гормонов которые отвечают за спокойствие, расслабление, готовность скушать это или внюхаться в цветы как бабочка. Так же эти гормоны улучшают состояние сосудов, настроение, уменьшают активность окислительных процессов, в теле что продляет молодость...

Чем дольше раздражение, тем больше привыкание. Это факт. Потом сложнее это исправить, раздражение становится частью жизни. Доходит до того, что мы чувствуем дискомфорт и стресс когда раздражитель исчезает. По-этому изменения нужно делать быстро, но без спешки и страха. Это касается любого раздражения. Боль, не приятный человек, шум ночью на улице. Мозг привыкает, но тело реагирует на это, как на стресс. Рецепторы в сосудах и органах тела тоже привыкают к повышенному фону стресса. В мозг сигналов нарушений поступают меньше. В результате можно получить букет проблем в медкарту. Трудности со сном, пищеварением, сосудами и сердцем, иммунитетом, нервные расстройства итд...

Недостаток воды приводит к повышению давления. Точно так же как и её избыток. Не логично?) Воды мало - кровь становится гуще и сердцу с сосудами сложнее её проталкивать. К тому же сосуды тоже в этом случае сужаются, что усиливает повышение давления. Воды слишком много – объём крови увеличивается, сердцу больше работы. Так же это может приводить к отёкам. Они тоже повышают АД. От них могут появляться не красивые узоры на ногах и тяжесть. Последний вариант даёт короткое повышение АД, так как почки всю лишнюю воду выводят из тела. При условии что они работают как надо и жалоб на них нет. Первый вариант исчезнет когда кровь станет более текучей...

Работа со своей психикой будет отличной профилактикой и дополнением к любому лечению. В спокойном состоянии все системы организма работают как и должны. В состоянии удовольствия и созидания тело больше расслабляется и вырабатываются антиоксиданты, что омолаживает клетки тела. Чем чаще вы будете находиться в этих состояниях, тем лучше пищеварение, снимаете лишнюю нагрузку в сердца и сосудов, их состояние улучшается, иммунитет становится более устойчивым, гормональный фон приводится в норму, вами сложнее манипулировать и будете выглядеть моложе своего возраста...

А может просто забыли? А оно ведь всегда рядом! Это состояние любви. Про её противоположности и как они влияют на наше тело писал ранее. Их можно найти на моём канале. Самое большое волшебство происходит в теле когда человек находится в состоянии любви, счастлив. Ни когда это приятная иллюзия после порции фастфуда, сладкого или чего- ещё по крепче, а когда это с лёгкостью, БЕЗ ЗАВИСИМОСТИ, с пользой для себя и тела. Вы испытываете ощущения лёгкости, подъём энергии, вам хочется творить, действовать, обнимать людей, наслаждаться моментом...

Для начала напишу по факту основные эффекты, потом подробнее по каждому из них. Это поможет создать более чёткое и структурированное понимание. Итак, поехали. Полезные эффекты для мозга от плавания под водой: Теперь подробнее о каждом Кровообращение – больше прилив кислорода и питательных веществ к голове, вы быстрее думаете, мозги меньше устают. Сосуды укрепляются не только в голове, но и в теле, а это на дистанции шикарная профилактика атеросклероза, инсульта и старческих проблем с мозгами) Дай бог всем дожить до древних лет и без лишних фокусов) Моторика...

Будем использовать принцип обратной связи мимики, гормонов мозга и нервных клеток. Всем известно, когда нам приятно мы улыбаемся, когда мы агрессивны - скалим зубы. Мозг управляет мимикой, жестами, позами. Но можно сделать в обратном порядке. Начните искусственно улыбаться. Без лишнего напряжения. Удерживайте улыбку и через несколько секунд вы начнëте замечать, что ваше состояние меняется. Настроение становится более весëлым и лëгким, хочется продолжать улыбку...

Разграничим сразу два разных варианта. Есть негатив который мы сами себе накручиваем. Он нам как раз и вредит. Это вопросы уже к восприятию. А есть негатив, который помогает выжить. Говорим только про первый, так как во втором варианте страх, стресс, кортизол и адреналин нас спасают. Мы сразу же реализуем ту энергию что они нам дают. В случае когда мы сдерживаем энергию что дают гормоны, получаем обратки. Эти побочки не всегда сразу заметны, могут проходить даже фоном. Зато имеют накопительный эффект, что позже резко может свалить с ног. Вот примерный список: - Понижение иммунитета. - Повышение давления...

Чем он поможет. Мелатонин это гормон мозга. Одна из основных задач это регуляция циклов сна и бодрствования. Активно вырабатывается вечером и готовит тело ко сну. Он углубляет сон, расслабление, помогает телу накопить больше энергии. Кому подойдёт: Но! Это при условии что у вас адекватный сон. Это значит что нет шума и грохота каждую ночь, вы спите достаточное количество времени, минимум 6 часов, ложитесь край в 22:30 и вам не светит фонарь прям в окно. Если что-то из этого есть, убираем...

Эта статья не подготовит вас к походу на северный полюс) И уж точно не сделает из вас Чукчу) Но поможет лучше переносить холодное время года и меньше болеть. Ощущение холода в теле зависит от трёх факторов: Про одежду уж не говорю, это само собой) В майке-алкоголичке в -10 ходить не стоит) Энергия. Делайте как эскимосы – добавляйте больше жирной пищи в рацион. Не растительные жиры, а животные! Можно кокосовое масло. Она даёт большее количество энергии, дольше и лучше согревает чем углеводы и белки. Но в меру! Жирная пища требует большей активности мозгов и тела. Кровообращение. Добавьте лёгкую, но интенсивную и разнообразную физическую нагрузку на разные части тела...

Главная мысль этой статьи – чем лучше кровообращение, тем эффективнее ваш мозг и ваше тело, у вас больше энергии. Работа с ним даст больше профитов по всем сферам жизни. Если, конечно, нет серьёзных болячек. Все знают что есть кровь и есть лимфа. Спасибо курсу биологии в школе) Лимфа это иммунитет, воспалительные реакции, восстановление органов, тканей и тд. Свойств много, опишу главное для этой статьи. Кровь – это обогрев, перенос строительного материала по телу, кислорода, углекислого газа. Основной насос крови это сердце. Но ещё очень сильно ему помогают наши мышцы. Они толкают кровь и не дают ей застаиваться на одном месте...

Сегодня только влияние на тело. Психические эффекты, влияние на качество жизни, результаты описал здесь. Но если вы не много шарите в теме, то уже после этой статьи, поймёте всё, что нужно для более эффективной и качественной жизни. Не много опишу что имеется в виду под зацикливанием и расширю ваше представление. Это не только мысли и проблемы, что крутятся в голове постоянно и не дают покоя. Нет. Бывает ещё в образе жизни и восприятия. Вот упёрлись только в одну картину мира, которую для себя составили или её вам навязал кто-то и живёте по ней, даже не представляя что можно иначе. Хотя миллиарды людей живут как раз по-другому)) И так вы эти сценарии прогоняете каждый день...