Диета. День 200

Утром весы показали 69.40

Первым днем считаю 19.08.2023 года, с этого дня прошло уже 199 дней. Удалось похудеть на 9 кг , впереди еще 15кг!

Неплохо, мне удалось "отбить" 1 кг у моего зажора, двигаемся дальше.

Как видите, даже если я "согрешила" и наелась сладкого 03.03., то стараюсь себя не ругать, а как можно быстрее вернуться к правильному питанию.

Для меня это как игра- сколько удасться скинуть за месяц.

При этом самый большой результат был в августе 2023 г- 2.6 кг.

Мой отчет по питанию сегодня:

1. Завтрак 197 ккал

Протеин 1 порция, творог 2% 80 г, ягоды 100г.

2. Перекус 133 ккал

Хлеб бездрожжевой 30 гр, сельдерей 200 г

3. Обед 306 ккал

Гречка 100 гр, хек отварной 150 гр., оливк масло 5 гр.

4. Перекус 2 150 ккал

Кефир 250 мл + 1 ст.л. клетчатки

5. Ужин 135 ккал

Вареная свекла 150 г , яйцо, шпинат 5 грамм

Вечером пошла в бассейн, после бассейна заскочила в магазин, чтобы позаботиться о себе, ведь если я не куплю себе ничего, то и придерживаться меню не получится.

Купила грудку куриную , поделила на порции 100-110 грамм и положила в морозилку, наверно , можно было сварить и заморозить, но я никогда мясо вареное не замораживала и не знаю, будет ли из-за этого меняться его вкусовые качества.

Кому интересно, подписывайтесь, я буду размещать здесь свой путь к стройности.

Всем желаю хорошего дня и прекрасного настроения ! )