Заметили, что уголки губ, словно тянутся за ниточки вниз и образуют по бокам унылые складки? Так и есть. Функция треугольных мышц - опускать углы рта для выражения скорби. Но если эти структуры укорачиваются, теряют эластичность и буквально превращаются в тугие канаты - эмоция застывает и придает лицу пессимистический вид.
Кроме того, спазм мышц, опускающих углы рта влияет на углубление носогубной складки и западение подбородка (по типу Бабы Яги). В этой статье покажу, как быстро привести в порядок треугольные мышцы и “вернуть” жизнерадостность лицу.
Прямо сейчас найдем и активируем треугольную мышцу
- Поставьте три пальца под уголки рта, как показано на фото ниже и позвольте им проникнуть вглубь мягких тканей. Зубы разомкнуты.
- А теперь намеренно опустите уголки рта, как бы изображая уныние. Почувствовали сокращение мышцы под пальцами? Отлично!
- Задержитесь на 30 секунд в этом положении. Таким образом мы даем сигнал мозгу о том, что в этой зоне есть избыточное напряжение
Упражнение для расслабления мышцы, опускающей угол рта
Остаемся в исходном положении - пальчики удерживают мягкие ткани.
Наш мозг принял задачу на расслабление и самое время мягко растянуть мышцу и вернуть ей эластичность:
- Делаем легкую улыбку, поднимая уголки вверх и слегка растягивая в сторону
- Задержитесь в этом положении на 30 секунд и спокойно подышите
- Мягко промассируйте эту зону подушечками пальцев, помогая тканям занять новое положение.
2 принципа, без которых подобные упражнения не сработают
Работа с модиолусом
Верхние пучки треугольной мышцы вплетаются в “узелок” (модиолус), возле уголков рта, где встречается множество соседних мышц на лице, как леваторы, так и депрессоры. Модиолус склонен к уплотнению и перекручиванию, что влияет на внешний вид всей нижней трети лица. Легче всего прорабатывать эту зону через буккальный массаж (т.е. через полость рта). Интересно узнать, как правильно выполнять такой массаж? Ставьте цифру “1” в комментариях - расскажу и покажу. Или цифру “2”, если актуально подробнее про следующий крайне важный принцип.
Работа с вытяжением шеи
Мышца, опускающая угол рта, анатомически связана с состоянием шеи и ее поверхностной мышцей - платизмой. Именно поэтому, дряблость и укорочение шеи - верный спутник морщин-марионеток. И если Вы не будете устранять сутулость, возвращать эластичность мышцам шеи и физиологическую длину шейному отделу позвоночника, просто расслабление треугольных мышц не даст результатов. Раз за разом они будут уходить в напряжение вслед за платизмой.
В прошлой статье: