**********************************************************
Друзья, с удовольствием вас приветствую! Всех с началом марта, с началом весны! Желаю добрых и светлых дней!
В этой публикации я хотела бы поднять тему тематических клиентских эссе, в качестве психологического задания между встречами. Использует ли кто-нибудь этот метод и как Вы к нему относитесь?
Я использую. И считаю это очень-очень полезным!
Проиллюстрирую и обосную позицию...
Как-то клиентка попросила отправить ей список книг по обсуждаемой с ней проблеме, при том, что книги она, как правило, воспринимала, как готовые рецепты к решению - авторитетное руководство, сверяясь с ними, как с компасом, и высылая книжные цитаты даже в качестве запросов на сессии. Во всём этом чувствовалась привычка опираться исключительно на чужой и на книжный ум, без способности к собственному анализу.
И я интуитивно ей возразила: "Нет в чужом опыте "ключей" от ваших персональных задач, их придётся обретать в самостоятельном поиске!", и попросила подготовить, в качестве задания на дом, два полезных мини-эссе, с ориентацией на заданную тематику:
1. "Что именно привело меня к текущей проблеме или почему я там, где я есть?" и
2. "Моя душа - вселенная возможностей и ресурсов! На что мне следует опереться, чтоб достичь желанного результата?"
Задание давалось на две недели (мы работали в этом графике), с объёмом в 25 предложений. Предполагалось, что каждый вечер женщина будет записывать в эссе примерно по паре фраз.
Хочешь-не хочешь, а задание сделать надо, что очень поспособствовало нашему терапевтическому движению.
С тех пор время от времени я рекомендую подобные эссе многим.
********************************************
А теперь о преимуществах таких психологических сочинений.
1. Задание помогает сделать шаг к себе, а не в сторону.
2. Задание учит психологической рефлексии, без чего терапевтическая работа не имеет большого смысла.
3. Поможет отреагировать застрявшие, скопившиеся эмоции.
4. Научит ставить вопросы и находить самостоятельные ответы.
5. Поспособствует развитию исследовательского навыка.
6. Приучит к самокритике, ответственному анализу и причинно-следственной логике.
7. Повысит уровень вашей взрослости.
8. Разовьёт психологическую осознанность.
9. И-и-и - в качестве особого бонуса - при регулярной подобной практике - продлит психическое здоровье, отодвинув мозговые регрессии. Думать - это полезно!
************************************************
Ну, что, друзья, вы ещё сомневаетесь в полезности такого задания? А может стоит попробовать? Ведь помимо перечисленного, это как минимум интересно: вы же занимаетесь творчеством, а это, как известно, приближает человека к Творцу!
Уважаемые друзья, приглашаю вас подписаться на свои странички в Психологи В 17 и Яндекс Дзен. Моим подписчикам - скидка! Пишите на WhatsApp и в Telegram - договоримся о нашей встрече. Мой тел: 8(985)665-82-54. Рада буду помочь!
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru