Весной не только природа, но и мы с вами обновляемся. Организм человека подстраивается под новые условия. Это энергозатратно, поэтому в этот период многие чувствуют сонливость, упадок сил.
Восстановить баланс энергии поможет грамотно выстроенное весеннее питание, которое избавит нас от застоя.
В этой статье я расскажу, что конкретно кушать, чтобы усилить лимфодренаж и капиллярное кровообращение весной и перезагрузить свой организм.
Что есть весной
Весной полезно добавлять в любые блюда как можно больше зелени. Мое любимое весеннее блюдо — смузи. Рецепт вы найдете в моем видео на канале «Привычки омоложения» по ссылке.
Для омоложения и активизации антиоксидантной защиты добавляйте в блюда первые весенние цветы — примулу, тюльпаны, фиалки, стрелки хвоща, кислица и сныть.
Пейте больше теплой воды, добавляйте в рацион желчегонные чаи — все это поможет организму быстрее перестроиться на весенне-летний период и поможет распрощаться с лишними килограммами, которые налипли за зиму.
Весной предпочитайте горькие и сладкие вкусы. А вот от острого лучше отказаться — в этот период острые специи могут спровоцировать воспаление суставов и молочницу.
Чем больше весной в рационе рыбы и морепродуктов, тем лучше для омоложения. Морской коллаген считается самым полезным, поэтому варите бульоны из морских продуктов, готовьте рыбное заливное. Кожа к лету будет выглядеть свежее, морщины разгладятся.
Не запрещено налегать на квашеную капусту и напитки с лимоном. Организм может требовать кислого — это нормально.
Что НЕ есть весной
Теперь о том, что весной полезно исключить — это высококалорийная и жирная пища. Сейчас желудочно-кишечному тракту будет сложно ее перерабатывать. От такой еды возникает апатия и плохое настроение, она вызывает ненужную тяжесть и сонливость.
Весной полезно немного поголодать. Я не призываю вас не есть вообще — к голоданию нужно готовиться, это ответственный процесс. Но вот устроить себе вегетарианскую весну под силу каждому. В этот период откажитесь от мяса животных и любых молочных продуктов.
Кстати, так делали наши предки. Весной мяса не ели. В это время в природе у животных происходит спаривание, рождение и вскармливание малышей. Чтобы не мешать этим сакральным процессам и не лишать себя добычи в будущем, в весенний период мясную продукцию старались исключить.
О том, какими биологически активными добавками поддержать свой организм весной, я написала в своей книге «Биохакинг-по женски. Как запустить программу снижения биологического возраста». Это шанс, не выходя из дома, заняться омоложением — запустить программу снижения биологического возраста.
Все описанное в книге основано на научных исследованиях и при этом проверено на личном опыте. Система работает! Как результат — уровень жизни стал выше, состояние здоровья — лучше, внешний вид — эффектнее.
Как жить и не стареть, как погрузить организм в сон самовосстановления, а еду превратить в волшебную таблетку здоровья. Обо всем этом — в книге «Биохакинг по-женски».