Женщина пережила стрессовую ситуацию, связанную с переездом. Муж надоел, с дочерью контакт не налажен. Чувствует усталость и ощущает себя старухой. Как ей воспрять духом?
Мне 44, и я чувствую себя старой, никому не нужной и не интересной. И мне все равно. Нет сил что-то менять и нет стимула. Последнее время ощущаю апатию и хроническую усталость. Люди раздражают и мозолят глаза. Чувствую, как желчь подступает, когда кто-то ко мне обращается.
У героини разбора усталость и фрустрация в нескольких сферах жизни. Она пережила стресс. К этому еще добавляется возрастной кризис. Когда-то она хотела быть нужной и интересной, но не срослось. А теперь, по ее мнению, уже поздно. Женщина загнала вглубь свои неудовлетворенные потребности и разучилась желать. Мозг не выделяет ей энергию на перемены.
Я не люблю себя как женщину и не ухаживаю за собой. Мне не нравится мое отражение в зеркале. Я в него редко смотрюсь. Там я вижу измученную женщину в морщинах, с потухшим взглядом.
Она не любит себя как женщину, потому что мужчины не любят ее. А мужчины не любят ее как женщину, потому что она не любит себя. Замкнутый круг.
Долгое время героиня разбора не следила за собой, поэтому в ее возрасте уже сильно выражены морщины.
Внешность требует постоянной заботы. В данной ситуации, когда уже все запущено, начать надо с простого - осмелиться и взглянуть в зеркало. Потом признать, что дела обстоят совсем не так, как хотелось бы. Даже хуже - все отвратительно. И это факт. Но нужно что-то с этим делать.
Первое время желания ухаживать за собой не будет, потому что нет привычки. Но если каждый день хотя бы по чуть-чуть заниматься своим лицом, то через некоторое время уход за собой не будет вызывать сопротивление, потому что образуются новые нейронные связи.
Дочери 13 лет. Мучаюсь, что мало уделяю ей времени. Но у меня нет желания заниматься ею.
Героиня разбора продолжительное время чувствовала вину перед дочерью. Вина давила на нее, отравляя существование. Завышенные ожидания к себе, как к матери, привели к неудовлетворённости. В сфере взаимоотношений с дочерью у женщины тоже фрустрация.
Нужно сместить фокус внимания с количества уделяемого времени на качество. Дочери достаточно часа перед сном, но чтобы мама была погружена в общение с ней.
Желание заниматься дочерью появится, когда женщина оторвется от своих проблем, перестанет мусолить в голове мысль о том, что нет желания общаться, а просто сядет рядом с дочерью и начнет внимательно ее слушать, пытаясь понять внутренний мир маленького человека. Женщине нужно опять наладить раппорт с дочерью. А это невозможно, если постоянно думать о себе и своей усталости.
Я не знаю, где взять сил и как поднять интерес к жизни.
Не надо искать силы и не надо ничего поднимать.
Чтобы появилась энергия и интерес, нужно осознанно выполнять все действия. “Моешь чашку - мой чашку”. Разговариваешь с дочерью - не думаешь одновременно о ста пятидесяти делах, а фокусируешься на теме разговора.
Если выполнять задачи на автомате, не включаясь в процесс, то не будет ни сил, ни интереса. Будет усталость и апатия.
Я боюсь, что уже ничего радостного меня не ждет, и мне, как женщине, ничего не светит.
Потребительское отношение к жизни привело к разочарованию.
Ничто радостное никого не ждет. И ни одной женщине ничего не светит. Но каждая женщина сама может создать радость и раскрасить мир вокруг себя. Она сама светит. И на ее свечение притягиваются люди и обстоятельства.
Хочешь что-то получить - начинай это давать.
Когда слышу, как вокруг говорят, что это еще не старость, мне кажется, что люди врут. Врут себе и всем, кто это слушает.
Для того, кто следит за собой, реализовался в чем-то, имеет цели в жизни и не вешает нос, это действительно не старость. Но для того, кто сложил лапы и поставил на себе крест, это старость и беспросветность.
Меня не убедит внушение “я самая обаятельная и привлекательная”. Я довольно разумный человек и считаю, что это бред.
Все верно: не подкрепленное фактами внушение - это бред. Если зеркало показывает измученную женщину с потухшим взглядом, то ни о какой привлекательности и обаятельности не может идти речь. Это действительно бред - пытаться обмануть себя.
Внушать ничего не нужно, чтобы не сойти с ума. Нужно работать над собой, чтобы стать на самом деле обаятельной и привлекательной. В первую очередь, для этого нужна энергия. А унылым людям мозг не выделяет энергию.
С работой у меня тоже не все гладко. Я ответственный трудоголик, перфекционист, находка для начальства. Стараюсь все делать вовремя, чтобы получить похвалу от начальства, себя уважать и денег зарабатывать больше. Работа такая, что чем больше работаю, тем больше зарабатываю. Для этого сутками пашу, иногда беру работу на дом, заканчиваю поздно. Сильно устаю, забиваю на семью, мало занимаюсь дочерью. Но денег все равно не хватает.
А к работе у нее аддикция: много усилий, но мало выхлопа. Работа не приносит женщине ни удовольствия, ни денег, ни самоуважения.
В работе, как и в общении с дочерью, женщина пыталась быть безупречной. В итоге запорола и то, и другое. Нельзя сильно погружаться в какую-то одну сферу. Нужно распределять свои силы и на работу, и на семью, и на уход за собой. Все это важно. И всему необходимо уделять время. Иначе получится, как в данном случае: пашет, устает, не может остановиться, а толку никакого.
На работе меня считают неодушевленным предметом.
А ей бы хотелось быть звездой. Но не срослось.
На самом деле коллеги относятся к ней ровно и уважительно. А она прибедняется.
В прошлом году на 8 марта всем женщинам в офисе мужчины пожелали счастья в личной жизни, а мне успехов в работе. В этом году, наверное, то же самое услышу. Чувствую, что мужчины меня вообще не воспринимают. Как будто я пустое место. Ситуация осложняется еще и тем, что периодически в коллектив приходят молодые симпатичные девушки. На их фоне я старушка или бесполое существо с ноутбуком.
Мужчины точно не хотели ее обидеть. Счастья в личной жизни они пожелали еще не замужним девушкам. А героине разбора сделали комплимент как хорошему работнику.
Чтобы не быть пустым местом, нужно общаться с коллективом. Если единственный предмет, с которым она “общается”, - ноутбук, то чему тогда удивляться? Мужчины не хотят мешать ей работать. К тому же, она замужем.
Два года назад всей семьей переехали в другой город. Устроилась на новую работу. Пришлось все начинать с нуля. Напряжение было сильное. Только недавно вздохнула полной грудью.
Любой переезд сопровождается стрессом. Организм долгое время работал на всю катушку, поэтому сейчас ему требуется отдых. Стоит пересмотреть график работы, больше спать и хорошо питаться, чтобы восстановиться.
У меня никогда не было близких подруг. Я плохо схожусь с людьми.
Женщина интересуется собой, своими ощущениями и тем, как реагируют на нее люди. А чтобы появились подруги и просто знакомые, нужно интересоваться другими, оторвавшись от собственной персоны. Начать практиковать новое поведение нужно с дочери. Чем живет маленькая личность? Что ее заботит? О чем она думает? Что ее беспокоит?
Фокусировка на себе - причина неудач в коммуникации с другими.
Мне сложно навешать лапшу на уши.
Она переоценивает себя. Что с нее взять? Кому нужно вешать ей лапшу? Разве только мелким мошенникам.
Заслужить мое доверие почти невозможно.
А кто-то пытается?
Если не давать другим кредит доверия, то никто не будет тратить энергию на то, чтобы каким-то образом с ней взаимодействовать. Какой толк впустую стараться, если взять с нее нечего?
Сама вижу в этом проблему.
Это не проблема, а искаженное восприятие себя и окружающего мира из-за эгоцентризма.
Быть в наивном неведении легче, чем видеть насквозь лицемерие людей.
Женщина считает себя умнее, лучше, правдивее и чище в помыслах и действиях, поэтому и друзей у нее нет.
Лицемерными она считает людей, потому что сама носит белое пальто.
Соответственно, в сфере коммуникации и дружбы женщина тоже фрустрирована, потому что разочаровалась в людях, так как они не оправдали ее ожиданий.
Я замужем. Но с мужем уже давно нет точек соприкосновения. Нет ни духовной, ни физической близости. Сохраняю видимость семьи ради дочки. Муж живет в своем мире, иногда выглядывая оттуда, чтобы поесть. Я уже ни на что не надеюсь.
Живет с мужем не ради дочки, а потому, что других вариантов нет. А заняться собой, чтобы стать привлекательной для мужчин, - лень и нет привычки.
Я вынуждена тащить все на себе.
Она сама впряглась. Но если бы не впряглась, то не факт, что мужчина согласился бы жить с ней. Каждый из них удовлетворяет свои потребности, поэтому они так давно вместе. Ей хочется чувствовать себя героиней труда, а мужчине нужна заботливая кормилица.
Решаю все семейные вопросы, плачу за все я (моя зарплата в 2 раза выше, чем мужа). Нет, я не властолюбивая, просто муж устранился от всех проблем. Живет на своей волне, спит на ходу и для него важно, чтобы его не трогали.
Женщина сама оградила мужа от всего, потому что считает его недотeпой, у которого все валится из рук, поэтому лучше она все сделает сама. Так надежнее и спокойнее для нее. Мужчина решил: “Окей” и удобно устроился на ее шее.
Раньше был не такой. А последние 5 лет совсем сдал.
Последние 5 лет женщина как раз и стала ломовой лошадью. И это связано с переездом и какими-то проблемами, предшествовавшими переезду. Она хотела контролировать все и всех. Муж не стал мешать, потому что себе дороже.
Муж набрал лишний вес. Моется раз в неделю. Мне иногда неприятно с ним в одной комнате находиться, запах стоит неприятный. Говорила ему пару раз. “Отстань”.
Мужчина не воспринимает ее как женщину и не хочет, чтобы она к нему приставала. Потерять ее не боится. Она ему так же противна, как и он ей.
Я всю жизнь пашу, сколько себя помню. Постоянно на нескольких работах. Сейчас устроилась в крупную компанию. Меня ценят. А муж как был мальчиком на побегушках, так им и остался.
Женщина никогда не считала мужа достойным себя. Муж живет с ней потому, что она обеспечивает ему комфорт. С ней ему экономически выгодно и удобно. Женщина недооценивает мужа. Она не рефлексирует его вклад в брак. А он есть, иначе она бы не прожила с ним так долго под одной крышей.
Если бы на работе ее ценили, она бы ощущала это в виде денежных знаков. Ее ценность - это иллюзия.
Сейчас работает курьером. Ничего не хочет менять, хотя закончил институт. Мне приходится его мотивировать почти во всем - от поиска работы до вкручивания лампочки.
И это пишет женщина, которая несколько абзацев выше утверждала, что не властолюбивая.
Не могу уважать мужчину, который без угрызений совести встречает жену, "приползающую" в восемь вечера с работы, словами: “Надо столько заплатить. Дай денег”.
Она дает денег, а он следит, чтобы счета были оплачены, то есть занимается хозяйством. Наверняка, он оказывает и другую нематериальную помощь, которую она отказывается замечать.
Мужчина другого типа с ней жить не будет. Такое поведение мужчины - это компенсация ее “героизма”. В паре перевернуты гендерные роли, поэтому страдают оба.
И никакого просвета… Мы оба уже не юные, а до сих пор живем в хрущевке со старым ремонтом, обшарпанной мебелью. Моего заработка хватает только на текущие расходы, оплату коммуналки, учебу дочери, включая кружки, и немного откладываю, чтобы не брать кредиты.
Денег недостаточно. Особых достижений нет. А все потому, что везде и всюду пытается успеть и сделать в одиночку. "Все сама, все сама". В итоге язык набок и ощущение себя загнанной лошадью.
Как мужчина он меня давно не интересует. Ко мне тоже не пристает.
Это взаимно.
Вот так я живу. Кручусь как белка в колесе и выхода не вижу. Как воспрять духом?
Выйти из колеса и отдохнуть. Скинуть упряжь и сбросить извозчика.
Ситуация сложная, потому что по всем главным сферам жизни - большая ж…а. Это оттого, что замахнулась на многое, не рассчитав сил.
Первое, что нужно сделать, - это отоспаться. Лучше взять отпуск и поехать туда одной, без дочери и мужа. Бояться не надо - проживут как-нибудь неделю-две. Им полезно ощутить взрослую, самостоятельную жизнь. В отпуске, после нескольких дней ничегонеделания, наметить шаги выхода из ж…ы, например, такие:
- Уделять время своей внешности и фигуре. Следить за питанием. Выделить бюджет на это, даже если придется чем-то пожертвовать. Лучше оплатить фитнес маме, чем очередной кружок дочери. Потому что счастливая мама = счастливая дочь.
- Обновить гардероб, сделать новую прическу.
- Перестать пахать на работе, так как денежный выхлоп от этого небольшой. Работать надо не за похвалу от начальства, а чтобы процесс доставлял удовольствие. Если этого нет, то энергии не будет.
- Работе и семье уделять примерно равное количество времени, чтобы был баланс.
- Подумать, как можно за меньшее количество рабочего времени получать больше денег. Если на этом месте работы такое невозможно, значит, начать искать другое место.
- Делегировать бытовые обязанности членам семьи, если после работы она еще и бытом занимается. Пусть муж и дочь делают все не идеально, но хоть как-то.
- Решить, что делать с мужем. Проанализировать, какую нематериальную помощь он оказывает. Если помощи мало, то стоит подумать о целесообразности такого брака. Брак имеет смысл, если в нем выгоднее и удобнее существовать с мужем, чем жить вдвоем с дочерью. Если польза от мужа есть, то начать благодарить его за то, что он делает. Так можно наладить хотя бы соседские отношения, чтобы не было раздражения друг другом.
- Уделять дочери час времени перед сном. Бросать все дела и читать с ней, беседовать на темы, которые ей интересны, пытаясь фокусироваться в этот час только на дочери.
- Читать вдохновляющие книги, смотреть комедии, интересоваться искусством. Все это наполняет энергией.
- Подумать о досуге. Должны быть какие-то поводы, чтобы выгулять новую одежду и прическу. Чем больше работы, тем интереснее и разнообразнее должен быть досуг.
- Давать людям кредит доверия. Начать нужно с простого - каждый день встречать коллег улыбкой. Наблюдать за людьми, пытаясь понять, чем они живут, почему кто-то нахмурил лоб, а кто-то смеется, как прошло их утро, к каким целям они стремятся.
Важно! За все эти пункты нельзя браться сразу. Нужно помнить об искусстве маленьких шагов, постепенно внедряя новые привычки. Например, каждый месяц заниматься каким-то одним пунктом. Если приступить ко всему сразу, то мотивации надолго не хватит.
Переставайте жить в своем коконе. Не будьте обращенной в себя. Наоборот, выходите из кокона, превращаясь в бабочку. Тем более весна этому способствует.
Телеграм-канал, чтобы получить ответ на ваш вопрос и следить за выходом новых статей: https://t.me/psypiluli
***
Если нужен разбор вашей ситуации (бесплатный, с размещением на канале или платный конфиденциальный), пишите мне на почту:
psypiluli@yandex.ru
Второй Дзен-канал: https://dzen.ru/psypiluli