Теперь на моём канале этот слоган будет главным)
Ибо, как не крути, а питание для похудения, удержания веса, и вообще - для здоровья - главное. Одно из многих составляющих, но стоит на первом месте.
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть".
Кто сказал - не знаю, но сказано верно)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Яичница с микрозеленью, тосты с плавленым сыром, микрозеленью и маслинами, две сосиски, чай.
Вкусно, сытно, полезно.
КБЖУК завтрака: 407/19,7/28,3/18,2/1,6.
---------------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я гуляла по улице) Погода просто шикарная - три градуса тепла, солнце уже светит вовсю, асфальт чистый, снег остался только кое-где на обочинах дорог... Минут сорок походила по своему двору, прошлась несколько раз вокруг дома) В общем - весна пришла, весне дорогу!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе с молочной пенкой и две печеньки с арахисовой пастой.
КБЖУК перекуса: 229/8,4/12,3/19,6/1,8.
Вспомнила, что у меня где-то был капучинатор)
Отмерила 55г молока, подогрела его в микроволновке в течении тридцати секунд и взбивала в течении пары минут. Молоко хорошо взбилось и пенка была хорошая. Но пока я намазывала печенье пастой, она упала 😥 Хотя её всё равно видно в бокале) А кроме того, кофе с пенкой показался мне намного вкуснее, чем просто кофе с молоком 😉👍
Теперь про арахисовую пасту. Первый раз, когда я её попробовала, честно признаюсь - не была от неё в восторге) А вот сегодня видимо распробовала 🤣 Потому что эти две печеньки с арахисовой пастой были мною буквально проглочены 🤣
Поискала информацию о том, насколько она полезна и как часто и в каком количестве её можно употреблять.
✅ Полезна. Но не для всех. Мне - можно)
✅ Употреблять можно ежедневно.
✅ Дневная норма - 30 граммов.
Полезная паста состоит только из арахиса и соли.
В моей пасте - арахис и гималайская соль. Из чего я делаю вывод, что у меня полезная паста) Большое спасибо за неё Наташе 💋💋💋
---------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
На обед сегодня я приготовила довольно оригинальное блюдо и назвала его "Очень ленивые голубцы" 😁🤭
Взяла форму с высокими бортиками, посолила дно, попшикала горчичным маслом из пульверизатора:
Для чего я солю дно. Чтобы посолить низ продукта, не переворачивая его.
Отрезала две шайбы от белокочанной капусты, не тонкие и не толстые - сантиметра полтора-два - посолила их и так же попшикала сверху маслом:
Затем взяла куриную котлету (полуфабрикат), разрезала её вдоль на две части:
И размазала ложкой по капусте:
Отправила запекаться в духовой шкаф на 40 минут при температуре 200 градусов.
Через двадцать минут котлету перевернула, чтобы она зарумянилась и с другой стороны. А минут за пять до полной готовности котлетки сняла с капусты, чтобы дать и ей чуток зарумяниться)
И вуаля!) Вкусный и полезный обед готов!)
На капусту можно положить что угодно. А можно вообще ничего не класть - она и сама по себе будет очень вкусная 😋 Но с котлеткой мне было очень вкусно) Да ещё с кетчупом) Вообще отвал башки 🤣🤣🤣
Ела с хлебом и кетчупом из кабачков.
КБЖУК моего обеда: 545/29/21,7/53,9/9,5.
Просто чудесный обед по количеству белков, жиров, углеводов и клетчатки ✅
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ещё одно вкусное сочетание в мою копилочку вкусов.
Вчера я подчищала холодильник и решила доесть оставшуюся вареную гречку с селёдочной намазкой) И совершенно неожиданно для себя обнаружила ещё одно вкусное сочетание.
Гречка с селёдкой 😁🤭 Вы когда-нибудь ели такое?
У меня оставалось 4 половинки райповского хлебушка. Я отправила его поджариться в тостере, затем натёрла хрустящие тосты зубчиком чесночка. А сверху положила оставшуюся в баночке селёдочку с лучком.
В гречку добавила маленький кусочек сливочного масла, перемешала, и ела с селёдочными тостами. Сказать, что это было вкусно - ничего не сказать) Я от неожиданности такого пердимонокля чуть с языком всю еду не проглотила)
Теперь буду знать, что гречка с селёдкой - это вкусно!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Любовь Андреевна.
Здравствуйте все! Я целитель и у меня есть рецепты кремов масок и т.д. Разрабатывали вместе с косметологом. Я могу печатать свои рецепты, если Света разрешит. А то я в одной группе начала выкладывать рецепты блюд для похудения. Мне сделали замечание, что это не моя группа. А в меня нет группы. Я не блогер. Кому интересно, с разрешения Светы буду печатать.
В комментариях можно писать всё, что пропустит цензура Дзена) Ну, и если ни мне, ни другим подписчикам от вашей писанины не будет дискомфортно)
---------------------------------------------------------------------------------------------
На этом у меня всё!)
Благодарю за внимание!