🍀Нутритивная плотность🍀 - один из базовых принципов правильного питания.
Они описаны тут:
Это показатель содержания в продукте полезных веществ в пересчете на 1 ккал.
❗Все эти нутриенты нужны организму человека для строительства новых клеток, обменных процессов и укрепления иммунитета.
❗Чем выше нутритивная плотность, тем более ценен для нас продукт, и тем чаще его нужно включать в свой рацион.
Как пользоваться этой таблицей?
Изучить😉 и запомнить, что самая высокая нутритивная плотность при самой низкой калорийности у листовых салатов🥬 и зеленых овощей🥦.
Смело обогащайте свой рацион этими чудо-витаминами🎉
Не знаете как начать? Смело пользуйтесь рецептами из подборки:
А какие нутритивно плотные продукты используете вы?
Если понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь. Больше полезного и и интересного в Телеграмм