Пассивная агрессия может проявляться в различных формах, таких как молчание, игнорирование, сарказм или подтрунивание. Это неприятное и обидное поведение, способное вызвать негативные эмоции и ощущение несправедливости. Воспринимать пассивную агрессию тяжело, но есть способы эффективно справиться с ней.
Способы «ответа» на пассивную агрессию
● Оставайтесь спокойными и собранными
Реакция на пассивную агрессию в виде гнева или обиды может только усугубить ситуацию. Поэтому лучше сохранять ясность ума и отвечать человеку спокойно. Как правило, это выводит из себя провокаторов, и они останавливают свои попытки задеть вас. А еще вам следует помнить, что поведение пассивного агрессора скорее всего не связано с вами лично, а с проблемами и недостатком уверенности самого провокатора.
● Обсудите проблему
Если это ваш близкий, то лучше поговорить с ним, чтобы выяснить, почему он так себя ведет. Возможно, между вами давно возник нерешенный вопрос, но вы о нем не знаете. 90% обид и проблем решаются всего за один разговор. Попробуйте!
● Установите границы
Когда пассивная агрессия уже переходит все грани, и вы видите результат на своем самочувствии – это звоночек о том, что пора выстроить границы. Да, в начале стоит с пониманием и спокойствием относиться к таким ситуациям, но если это стало повседневностью и ваш собеседник просто не понимает, какой вред вам наносит — пора действовать. Будьте уверены в своих словах и делайте акцент на том, что вы не готовы терпеть такое поведение. Ясное и безапелляционное выражение своих чувств и намерений поможет остановить пассивную агрессию на корню.
● Не позволяйте сменить тему разговора
Откровенный разговор далеко не каждому придется по душе, особенно, когда тема разговора — поведение агрессора. Старайтесь возвращать суть беседы к проблеме и не позволяйте преждевременно заканчивать ее.
Конечно, немаловажным является понимание этой проблемы и как с ней работать. Можно проработать этот вопрос со специалистом, а можно самому стать этим специалистом. ВНЦРДО вы можете выбрать любую программу психологического направления и больше никогда не переживать о том, что ваши границы могут быть кем-то нарушены.
