👉Быстрые решения = недолговечный результат
Все верно, речь про похудение...
Чтобы решить вопрос раз и навсегда, важно найти первопричину и работать именно с ней!
Для успеха в поисках нужно проанализировать тип набора веса.
Существуют 3 типа:
*(ниже на картинках вы можете видеть мини-тесты для определения своего типа набора веса)👇
✅ Эстрогеновый. Он характеризуется достаточно стройной верхней частью тела, где вся жировая ткань скапливается в области ног и бедер. Наблюдается целлюлит, увеличенная и болезненная грудь.
3 ключевые причины набора веса по эстрогеновому типу:
👉Нарушение работы печени. Печень - главный "фильтр" организма. Она выводит отработанные гормоны
👉Нарушение желчеоттока.
👉Нарушение работы кишечника.
Для работы с данным типом набора веса ключевой целью является нормализация детоксикации (для удаления избытка эстрогенов):
✔️ Поддержка печени и детокса.
✔️ Нормализация желчеоттока и текучести желчи.
✔️ Профилактика запоров.
✅Равномерный. Жировая ткань распределена равномерно по всему телу. Даже при весе 90 кг, есть талия. Чаще всего наблюдается дефицит мышечной массы.
Данный тип набота веса связан с работой щитовидной железы... Как связана щитовидная железа и лишний вес?
Щитовидная железа - "дирижер" организма, от неё зависит эффективность производства энергии.
❌Длительное снижение питательный ценности рациона приводит к снижению функции щитовидной железы!
Чтобы избавиться от лишнего веса, вернуть энергию, ресурс и оптимальный Метаболизм, нужно "разбудить" щитовидку:
✔️ Выйти из режима голодания.
✔️ Наполнить тарелку нутритивно-плотными продуктами.
✅Кортизольный. Отложение жира в области живота и спины. Висячий животик, спасательный круг на талии, (объем талии > 80 см у женщин и > 94 см у мужчин). "Лунообразное" припухшее лицо. Ноги и руки обычно стройные.
При таком типе набора веса ооочень важно начать работать с источником проблемы👉 а им является стресс. Как минимум, начать с режима и нормализации сна, потому что хронический недосып - тоже стресс!
*Существует 2 типа реакции на стресс: адреналиновая и кортизольная. 👉У одних людей в стрессовых реакциях преобладает адреналин и они "худеют на стрессе", а у других - кортизол (переедают и набирают). Считается, что определяется генетическими особенностями!
И да, не всегда определяется один тип набора веса. Довольно часто в одном организме можно встретить не один, а два или все три типа😳 В этом случае необходимо работать "по всем фронтам"😉. Как вариант, можно воспользоваться моими советами из этой статьи.
И да, однозначно, чтобы похудеть, в первую очередь, нужно изменить свои пищевые привычки. Вот только меню не должно быть с сильными ограничениями, а наоборот, рацион должен быть разнообразным. И я могу вам в этом помочь. Чтобы вам было легко понять – что же все-таки есть, чтобы похудеть, я разработала программу коррекции веса «Ешь, чтобы похудеть».
🥦Программа коррекции веса «Ешь, чтобы похудеть» — это полноценный ответ на вопрос: «Что есть, чтобы похудеть?»
Данная программа является наиболее эффективной и включает в себя меню на 14 дней, книгу рецептов вкусного похудения (74 рецепта) и список БАД, которые могут помочь в коррекции веса.
Результаты программы:
✅ Нет отёчности
✅ Минус 1−4 кг
✅ Лёгкость в теле
✅ Прилив энергии
✅ Восстановленный организм
✅ Очищенные языковые рецепторы = иначе ощущаются вкусы
По окончании 14-дневной программы можно продолжить питаться согласно меню либо выстроить рацион, используя рецепты вкусного похудения. Приобрести программу коррекции веса можно на моем сайте.
Как меня найти в других социальных сетях: