Мания - это ощущение чрезвычайно "приподнятого" настроения, прилив энергии и энтузиазма. Это отличается от обычного хорошего настроения, потому что чувства очень интенсивны и продолжаются непрерывно в течение длительного времени.
Мания может проявляться как часть биполярного расстройства или сама по себе.
• Гипомания - это более мягкая версия мании, которая длится короткий период (обычно несколько
дней).
• Мания - это более тяжелая форма, которая длится более длительный период (неделю или более).
У вас могут быть гипомания и/или мания сами по себе или как часть некоторых
проблем с психическим здоровьем, включая биполярное расстройство, сезонное аффективное расстройство, послеродовой психоз
или шизоаффективное расстройство.
Симптомы мании
Симптомы мании и гипомании одинаковы, но эпизоды гипомании более мягкие или короткие. Просто потому, что вы испытываете один или несколько из этих симптомов, это не значит, что вы определенно подвержены мании.
Гипомания длится несколько дней и может казаться более управляемой, чем мания. Она все еще может оказывать разрушительное воздействие на вашу жизнь, и люди могут заметить изменения в вашем настроении и поведении. Но, как правило, вы сможете продолжать заниматься своими повседневными делами, не оказывая на них слишком сильного влияния.
Симптомы гипомании
Как вы можете себя чувствовать:
• счастье, эйфорию или ощущение благополучия
• очень возбужден, как будто не можешь достаточно быстро выговаривать слова
• раздражителен и взволнован
• повышенная сексуальная энергия
• легко отвлекаетесь, как будто ваши мысли мечутся, или вы не можете сосредоточиться.
Как вы можете себя вести:
• быть более активным, чем обычно
• много говорить или говорить очень быстро
• быть очень дружелюбным
• очень мало спать
• чрезмерно тратить деньги
• избавление от социальных запретов или принятие рисков.
Симптомы мании
Мания длится неделю или более и оказывает серьезное негативное влияние на вашу способность выполнять обычные повседневные действия, часто нарушая их или полностью прекращая. Тяжелая форма мании очень серьезна, и часто требует лечения в больнице.
Симптомы мании могут включать в себя любой из перечисленных выше симптомов гипомании, а также могут включать:
Как вы можете себя чувствовать:
• счастливым, эйфорическим или ощущением благополучия
• неконтролируемо возбужденным, как будто вы не можете достаточно быстро выговаривать слова
• раздражительный и возбужденный
• повышенная сексуальная энергия
• легко отвлекаетесь, как будто ваши мысли мечутся, или вы не можете сосредоточиться
• очень уверены в себе или склонны к авантюрам
• как будто вы неприкосновенны или вам нельзя причинить вред
• как будто вы можете выполнять физические и умственные задачи лучше, чем обычно
• как будто вы понимаете, видите или слышите то, чего не могут другие люди.
Как вы можете себя вести:
• быть более активным, чем обычно
• много говорить, говорить очень быстро или не иметь смысла для других людей
• быть очень дружелюбным
• говорить или делать вещи, которые неуместны и не в его характере
• спать очень мало или не спать совсем
• быть грубым или агрессивным
* злоупотреблять наркотиками или алкоголем
• чрезмерно тратить деньги или делать это необычным для вас способом
• терять социальные запреты
• серьезно рисковать своей безопасностью.
Вот некоторые распространенные симптомы мании и гипомании:
- чувство "кайфа" или сильного счастья
- повышенная уверенность в себе и энергия
- повышенная раздражительность и агрессия
- обостренные чувства
- не требующие много сна
- легко отвлекающиеся
- много и очень быстро говорящие
- переполненные идеями
- трудности с расслаблением
- более общительные
- рискованное поведение, например, расточительство
- повышенное сексуальное желание
- недальновидность
Когда у меня начинается маниакальный эпизод, я не могу спать целыми днями, в моей голове начинает роиться множество мыслей, и это влияет на мое поведение и психическое здоровье. - Екатерина, 29 лет
Что вызывает гипоманию и манию?
Нет ни одной единственной или четкой причины, по которой кто-то может стать гипоманиакальным или маниакально-депрессивным. Это сочетание долгосрочных и краткосрочных факторов, которые отличаются от человека к человеку.
Вот некоторые возможные причины гипомании или мании:
- Высокий уровень стресса
- Изменения в режиме сна или его недостаток
- Употребление рекреационных наркотиков или алкоголя
- Сезонные изменения – например, некоторые люди с большей вероятностью будут испытывать гипоманию и манию весной
- Значительные перемены в вашей жизни, такие как переезд или развод
- Роды
- Утрата или тяжелая утрата близкого человека
- Травмы и жестокое обращение
- Сложные жизненные условия – например, проблемы с деньгами, жильем или одиночество
- Как побочный эффект лекарств
- Как симптом физического заболевания или неврологического состояния
- Семейный анамнез – если у вас есть член семьи, который испытывает биполярное настроение, у вас больше шансов испытать манию или гипоманию
Некоторые из них являются долгосрочными факторами, которые могут повысить вероятность возникновения у вас гипомании или мании в целом.
Помощь и поддержка при мании и гипомании
Как мания, так и биполярное расстройство поддаются легкому лечению. Вам могут предложить медикаментозное лечение или терапию, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Вы можете вести дневник настроения, чтобы помочь отслеживать любые изменения вашего настроения и триггеры, такие как алкоголь или стресс.
Записывайтесь ко мне на консультацию по Telegram и WhatsApp. Пишите свои вопросы в комментариях и на почту psychologysoul21@mail.ru