- Понимайте, что не всё под контролем. Принимайте, что некоторые вещи выходят за пределы вашего влияния.
- Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Направьте свою энергию на то, что зависит от вас, чтобы чувствовать себя более уверенно.
- Уделяйте внимание своим эмоциям. Позвольте себе чувствовать и принимать свои эмоции, чтобы сохранить психологическое равновесие.
В итоге, перестать брать ответственность за то, что не зависит от нас, означает освободиться от излишнего стресса и беспокойства. Это позволит нам сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, и оставаться эмоционально здоровыми. Помочь поработать с данной темой может психолог.
Автор статьи: клинический психолог, кандидат психологических наук Сергеева Алла Викторовна.
