Время, проведенное в самолете, может быть как удобным, так и неприятным. Во время перелетов мы подвергаемся различным воздействиям, которые могут повлиять на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим, что происходит с нами во время перелетов и как с этим быть.
Что происходит с нами во время авиаперелётов
Высота и изменение давления
При взлете и посадке самолета, а также при изменении высоты мы подвергаемся изменению атмосферного давления, что может вызвать различные симптомы, такие как:
- Боль в ушах
- Головокружение
- Боль в груди
- Тошнота
- Снижение кислорода в крови
Длительность полета
Длительность перелета также может оказать влияние на наш организм. Перелеты на большие расстояния могут вызвать следующие симптомы:
- Потеря сна
- Ощущение усталости
- Сухость в глазах и ротовой полости
- Недостаток движения
Изменение временных зон
Путешествия в другие части света могут вызвать нарушение циркадного ритма организма, что может привести к:
- Бессоннице
- Ощущению усталости
- Снижению активности в дневное время
- Раздражительности и изменению аппетита
Как справиться с неприятными симптомами
Поддержание правильного давления
Чтобы избежать дискомфорта и боли в ушах при изменении давления, необходимо выполнять следующие действия:
- Жевать жвачку
- Проглатывать слюну
- Использовать специальные наушники
Организация путешествия
Для уменьшения воздействия длительности авиаперелета и изменения временных зон, необходимо:
- Выбирать прямые рейсы
- Передвигаться во время перелета
- Изменять свой режим дня перед и после перелета
Забота о своем здоровье
Для снижения воздействия на организм необходимо следить за своим здоровьем:
- Пить достаточное количество воды для поддержания уровня гидратации
- Избегать употребления алкоголя и кофеина, которые могут ухудшить симптомы
- Сделать небольшие упражнения во время перелета, чтобы избежать недостатка движения
- Избегать тяжелой и жирной пищи, которая может вызвать дополнительный дискомфорт
Использование специальных средств
Существуют специальные средства, которые могут помочь справиться с неприятными симптомами во время перелета:
- Ортопедические подушки для поддержания правильной позы
- Маски для глаз и наушники для блокирования шума и света
- Гомеопатические средства для уменьшения стресса и беспокойства
- Специальные кремы и средства для увлажнения кожи и слизистых оболочек
Вывод
Перелеты могут оказывать негативное воздействие на наш организм, но существуют способы, которые могут помочь справиться с этими неприятными симптомами. Выбирая правильный способ путешествия, заботясь о своем здоровье и используя специальные средства, можно сделать свой перелет более комфортным и приятным.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли пить алкоголь во время перелета?
Не рекомендуется употреблять алкоголь во время перелета, так как это может ухудшить симптомы, связанные с изменением давления и недостатком кислорода.
Какие упражнения можно делать во время перелета?
Рекомендуется делать небольшие упражнения для улучшения кровообращения и избежания недостатка движения, например, разминать руки и ноги, крутить головой и т.д.
Как выбрать правильную позу во время перелета?
Рекомендуется выбирать позу, которая поддерживает естественную кривизну позвоночника, например, сидеть прямо с поддержкой спины и шеи.
Можно ли уменьшить эффект изменения временных зон?
Да, можно использовать определенные стратегии, позволяющие снизить влияние изменения временных зон, такие как употребление еды и сна в соответствии с новым временным поясом и упражнения на свежем воздухе.
Могут ли специальные средства помочь справиться с неприятными симптомами во время перелета?
Да, существуют специальные средства, которые могут помочь справиться с неприятными симптомами, такие как ортопедические подушки, маски для глаз и наушники, гомеопатические средства и средства для увлажнения кожи и слизистых оболочек.
Могут ли люди с медицинскими проблемами лететь на самолете?
В большинстве случаев люди с медицинскими проблемами могут лететь на самолете, но необходимо проконсультироваться с врачом и получить соответствующие рекомендации и разрешения.
Как долго длится период адаптации после перелета?
Длительность периода адаптации после перелета зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
Какие меры безопасности следует соблюдать во время перелета?
Следует соблюдать все меры безопасности, рекомендованные авиакомпанией, включая использование масок и дезинфицирующих средств, соблюдение социальной дистанции и прочие рекомендации.
Читать ещё на канале:
Автор: Виктор Тревел
