Как избавиться от тревоги?

"Я мечтаю от нее избавиться!" - часто слышу я от клиентов на консультации. Так нелестно они отзываются о тревоге.

🥵 Кажется, что она душит, путается под ногами и просто мешает жить. "Ах, если бы её только не было! Вот тогда бы я...." Да, а что тогда? Как бы вы жили, если бы не было тревоги?

⏰ Пофантазируем. Утро. Звонит будильник. Но вас это не тревожит, тревоги-то нет. Вы перекатываетесь на другой бок и спите дальше. Проблемы на работе из-за опоздания теперь не имеют значения. Наконец, вы всё же просыпаетесь, потому что сложно противостоять голосу совести. Сборы на работу происходят неторопливо. Вы также расслабленно выходите из дома и двигаетесь к нерегулируемому пешеходному переходу. Оглядываться по сторонам лишний раз нет смысла, потому что вы умиротворены. Так вы не замечаете вылетевшую, как из под земли, машину...

🐯 Как видите, тревога совершенно не бесполезная эмоция. Она, как и страх, направлена на обнаружение опасности. В дикой природе, как ни странно, выживают наиболее тревожные особи. Заметить хищника раньше всех им помогает тревога.

💞 Тревога - это ещё и чувствительность, чуткость. Она помогает замечать тончайшие оттенки эмоци и делает общение более глубоким.

Тревога - это не враг. Это часть психики. Это друг и помощник. Как и любая другая эмоция.

❌ Повышенная тревожность, безусловно, может мешать. Но это не значит, что нужно от неё избавляться, с ней бороться и применять другие акты агрессии.

💣 Помните, что вы боретесь или мечтаете уничтожить часть себя, своей личности. Это невозможно. Более того, такая борьба не приведёт вас к внутренней гармонии, а скорее разожжет внитриличностный конфликт.

😇 Что делать? Научиться жить со своей особенностью, научится видеть положительные стороны и использовать их себе во благо.

🤷‍♀ Запомните, если у вас высокая тревожность, то можно лишь сгладить её и научиться с ней жить, справляться. Но никак не избавиться.

Всегда рядом с вами, психолог Орлова Елена 😉

Автор: Орлова Елена Викторовна
Психолог, Гипнотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru