Долгожданный выходной🌻
Всем привет 🌞дорогие подписчики и гости моего канала!!! Наконец настал долгожданный выходной. Но выходным днем назвать его можно только условно,так как домашние дела никто не отменял.
Первым делом, конечно, занялась уборкой, вычистила сантехнику в ванной, вымыла лоток питомцам, потом принялась за готовку.
Разморозила и пожарила горбушу, сделала свой любимый салатик «Сельдь под шубой»,какое-то рыбное настроение😺
Затем приступила к тренировке на эллипсоиде, занимаюсь не меньше часа, иногда и больше, но из-за проблем с суставами в последнее время ограничиваюсь часом🤷♀️
Занимаюсь на нем уже почти 2 года, очень нравится, даже лучше по ощущениям, чем профессиональный, на котором я занималась, когда ходила в фитнес- клуб 💃
Вроде сначала через силу себя заставляешь начать тренировку, но уже во время самой тренировки открывается второе дыхание , и появляется такой прилив энергии, что раньше я могла и 1,5 часа заниматься , но теперь все, пытаюсь ограничивать себя, так как недавно обнаружили артрит, и на данный момент прохожу лечение, ревматолог назначил таблетки на 4 месяца. Я у врача уточняла про тренировки, можно ли мне продолжать - он разрешил, сказал, что наоборот, движение для суставов необходимо, и нужно продолжать, а вот силовые тренировки запретил.
Потренировавшись, сделала себе маску для лица
Я вообще люблю после тренировки на распаренное лицо делать маски, эффект лучше!!!
Итак, перейдем к меню - завтрак - пшенная каша 200 гр, яйцо отварное 62 гр, сыр легкий - 37 гр и чай с сахарозаменителем.
На обед салат 250 гр + хлеб 40 гр
На ужин макароны 106 гр + горбуша жареная 86 гр+ свежий 🥒
Вечером с чаем съела свое любимое пп- пирожное и 20 гр клубники вяленой🍓
Перед сном выпила стакан обезжиренного кефира.
Итоговая калорийность дня:
Вот таким был мой выходной день, до следующей встречи!!!💐
Желаю всем весеннего настроения и хорошего самочувствия ! Будем худеть вместе 🌷
