Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, я сегодня сбрендила с утра, вместо субботнего утра, написала воскресное. Обо спалась что ли, не знаю. Ну решила реабилитироваться и написать вам добрый Субботний вечер!
У нас сегодня целый день ярко светит солнышко. Уж не знаю, как там по ощущениям, тепло или не очень. Выйти было некогда, потому что сегодня подработка.
Начала поздно, около 12-ти, ленилась. Спешить было особо некуда, потому что заказала доставку продуктов и всё равно ждала.
По меню как обычно 6 блюд:
- Салат с консервированной горбушей
- Гуляш из говядины
- Отбивные
- Шарлотка
- Пирог из лаваша на сковородке
- Картофельное пюре
Справилась за три часа, видимо у меня уже лимит по времени выработался. что бы я не готовила, выходит практически всегда одинаково.
Заказчица моя сегодня приехала с афро кудрями. Так интересно смотрится. Я что-то задумалась, не попробовать ли себе такое. Боюсь, что не пойдет. Но загорелась прям. Будут длинные волосы, красиво. Думаю.
Со своим тренером сегодня пообщалась. Местечко мне Юлечка должна вроде найти, только пока не понятно по каким дням. Сказала, возможно пятница и воскресенье. Хотя в выходной мне совсем нет желания, если помните, я хотела хотя бы один день разгрузить от выхода из дома. Но среда пока занята у нее. Юля напишет тогда ближе ко времени. Я решила начать ориентировочно с 13-го марта, сразу после Дня Рождения.
Обещала вам сказать, что покупала на Озоне. Кто смотрит ролики, уже видели кеды. Были по распродаже с какой-то персональной скидкой всего за 550, сейчас уже дороже. Мне давно надо было что-то в спортзал. Занимаемся мы обычно разутые, но дойти от раздевалки до зала в чем-то надо. Брала спортивные шлепки всегда. А тут эти кеды попались, легкие, беленькие, как я люблю. Если кому-то будет интересно, оставляю артикул 1345197127.
И ещё приобрела себе наконец-то турку, давно хотела, но всё никак не могла выделить финансы. Вроде не много, но дикой необходимости не было, я и растворимый кофе пью нормально. Но сегодня уже баловала себя свежесваренным ароматным кофе. Конечно надо привыкнуть варить, правильно подобрать крепость, но всё равно классно. Приобщаю себя к натуральному.
Ну а теперь о моем питании за сегодня.
Завтрак очень поздний, в одиннадцать.
Омлет из двух белков и одного желтка с молоком. Сегодня я его попробовала запечь в микроволновке, отлично получилось и быстрее, чем в пакете когда варишь. Опять рулет из индейки. Надоел он мне уже, чтобы хоть как то разнообразить вкус, полила устричным соусом. ПП сырники, которые готовятся в микроволновке и сверху из помазала перетертой малиной с сахаром. Натуральный кофе с молоком и стевией.
Обед в третьем часу. Рис и фрикадельки с овощами.
На ужин решила себя побаловать, сделала стейк из семги с кунжутом, жареный на сухой сковороде. И овощной салат, заправленный растительным маслом. Прям королевский получился и очень вкусный.
Кофе с молоком пила два раза.
Вот такие на сегодня новости.
Сейчас еду на урок по гитаре, но это уже совсем другая история.
По традиции оставляю ссылку на предыдущую статью. Здесь я рассказываю про свой вес и параметры. Если вдруг кто не читал.
Всем прекрасного вечера, мои хорошие.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана. 🥰