Страх вождения - это довольно распространенное явление среди водителей. При этом страх может иметь различные причины и выражаться в разной степени.
Страх потери контроля над ситуацией за рулем один из самых распространенных страхов. От водителя на дороге требуется постоянная концентрация внимания, быстрота реакций. Данный страх может быть особенно сильным у людей, которые имели опыт участия в ДТП.
Также, страх перед вождением может быть связан с высоким уровнем тревожности у человека. В процессе вождения возникает некоторое напряжение, но для людей с высокой тревожностью это напряжение может стать непереносимым. Нередко водители испытывают страх перед собственной неспособностью предугадать дорожные ситуации и принять верные решения в таком случае.
Дополнительный стресс у водителя может возникнуть от того, что нет возможности остановить машину во время приступа паники и тревоги.
В такие моменты неподготовленный человек будет еще больше тревожиться и разгонять эмоции вплоть до панических атак.
Психологическое давление со стороны участников движения не улучшают ситуацию. К новичкам на дороге можно встретить негативное отношение, их могут подрезать, не пропускать, активно сигналить им. Лихачи на дороге не соблюдают правил дорожного движения, рискуя своей жизнью и жизнями других.
Однако важно понимать, что страх вождения – это нормальное чувство, которое может быть преодолено. Существуют различные методы и техники, которые помогают справиться со страхом за рулем. Например, метод экспозиции, который направлен на то, чтобы снизить тревогу и страхи путем погружения в стрессовые ситуации и их повторение, по мере повторения происходит привыкание.
Для тех, у кого был печальный опыт участия в ДТП, следует проработать этот опыт до конца с психологом. Для того чтобы он не влиял на поведение в настоящем за рулем. Например, методом ДПДГ.
Изменить собственное отношение к возможным ошибкам на дороге, перестать обращать внимание на социальный фактор на дороге, преодолеть гиперконтроль за рулем – со всем этим может помочь психолог. Ездить и не беспокоиться – это вполне возможно!
Автор: Элина Ахмадеева
Психолог, ДПДГ EMDR IFS
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru