Мы все можем ошибаться, такова суть нашей человеческой природы. А глупыми ошибками мы называем те , которые можно было легко предвидеть…. Несмотря на это, можем их повторять снова и снова… И это чаще всего специфические ошибки мышления , их по другому называют когнитивными искажениями, которые в свою очередь приводят к нерациональной интерпретации собственного жизненного опыта, к неправильным суждениям о других людях и ,конечно же, неправильной самооценке.
Неправильное трактование своих и чужих поступков могут вызывать очень болезненные эмоции и подталкивать к поведению, которое может являться деструктивным.
Мы даже можем осознавать, что творится у нас в мыслях, но тем не менее действуем во вред себе… Выплеск эмоций может привести к облегчению – после слез можно почувствовать успокоение, однако, если причина, которая приводит к слезам не устранена, то рано или поздно вы снова начнете плакать по этому поводу.
Кажется очевидным, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, надо просто действовать для разрешения проблем, как говорят нам многие популярные психологи и коучи. Но, как правило, жизнь показывает: можно действовать очень правильно и продуктивно, но чувствовать себя глубоко подавленным.
Похоже, что нужно найти какую то особую жизненную формулу, имеющая для каждого свой индивидуальный рецепт, которая поможет чувствовать себя адекватно ситуациям, и будет способствовать формированию конструктивного поведения… Собственно, этим и занимается когнитивно-поведенческая терапия…
Во время терапии мы не занимаемся раскопками прошлого, а скорее сконцентрированы на улучшение жизни в настоящем и будущем. Для того, чтобы изменить жизнь к лучшему достаточно уже вашего имеющегося потенциала, остается только взять ответственность за свою жизнь, что бывает очень сложно.
Мы все склонны возлагать ответственность за свои эмоции на других людей или обстоятельства. Да, действительно, окружающая обстановка может доставлять нам боль, но только от нас зависит, насколько долго она будет продолжаться.
Автор: Диордиев Максим Борисович
Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
