Согласно новому исследованию, опубликованному в научном журнале Neurology, нерегулярное питание у детей и подростков, например пропуск завтрака, связано с повышенным риском частых головных болей. Исследование также показало, что у детей в возрасте от 12 до 17 лет употребление и воздействие психоактивных веществ, особенно электронных сигарет, было связано с частыми головными болями.
В исследовании частые головные боли определялись как возникающие чаще одного раза в неделю.
«Дети и подростки нередко страдают головными болями, и хотя для их купирования, а иногда и предотвращения используются лекарственные препараты, изменение образа жизни также может стать эффективным способом облегчения боли, предотвращая возникновение головных болей и улучшая качество жизни», — сказал автор исследования Серена Орр (Serena Orr) из Университета Калгари (University of Calgary) в Канаде и член Американской академии неврологии (American Academy of Neurology).
В крупном канадском исследовании приняли участие почти 5 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Их спросили, испытывали ли они головные боли в течение предыдущих шести месяцев и как часто. Примерно 6% участников испытывали головные боли чаще одного раза в неделю.
В опросе задавались вопросы о нескольких факторах образа жизни, включая время, проведенное перед экраном, часы сна и питание. Также оценивались тревожность и расстройства настроения. Участников в возрасте от 12 до 17 лет также спрашивали об употреблении психоактивных веществ и их воздействии.
Что касается еды, участники сообщили, сколько раз за прошедшую неделю они завтракали и как часто садились ужинать со своей семьей, всего 14 возможных приемов пищи. Те, кто испытывал частые головные боли, имели в среднем девять таких приемов пищи по сравнению с 12 приемами пищи у детей, у которых головная боль наблюдалась один или меньше раз в неделю.
После поправки на такие факторы, как возраст, пол, семейный доход и другие факторы образа жизни, ученые обнаружили, что участники, которые регулярно завтракали и ужинали со своей семьей, имели на 8% меньший риск частых головных болей, чем те, кто питался нерегулярно.
Участников в возрасте от 12 до 17 лет также спросили, как часто они употребляют такие вещества, как алкоголь, сигареты, электронные сигареты и каннабис. Электронные сигареты ежедневно использовали 8% участников с частыми головными болями по сравнению с 3% участников с одной или меньшим количеством головных болей в неделю. Кроме того, 79% участников с частыми головными болями не курили электронные сигареты в прошлом месяце по сравнению с 88% тех, у кого не было частых головных болей.
После поправки на возраст, пол, семейный доход и другие факторы образа жизни исследователи обнаружили, что у тех, кто ежедневно использовал электронные сигареты, вероятность возникновения частых головных болей в два раза выше, чем у тех, кто никогда не употреблял электронные сигареты.
После аналогичных корректировок ученые не обнаружили связи с головными болями, связанными со сном, временем перед экраном и употреблением других психоактивных веществ.
У участников с тревожными расстройствами и расстройствами настроения риск частых головных болей был в два раза выше, чем у участников без них.
«Мы оценили тревожность и расстройства настроения, поскольку они связаны с головными болями и могут влиять на образ жизни», — добавляет Орр. «Вполне возможно, что регулярные семейные обеды могут привести к большей привязанности и общению внутри семьи, а также к улучшению показателей психического здоровья, что, в свою очередь, может повлиять на частоту головных болей».
Орр заключает: «Наши результаты показывают, что вопросы о факторах образа жизни, таких как злоупотребление психоактивными веществами, могут помочь медицинским работникам определить меры по изменению образа жизни, которые могут быть полезны молодым людям и помогут уменьшить частые головные боли».
Ограничением исследования было то, что оно не включало детей и подростков, живущих в приемных семьях, учреждениях или поселениях коренных народов в Канаде.
Статья по теме: Пять эффективных эфирных масел для снятия головной боли