Разбираю письма, нашлось еще одно. Повторюсь, но мне кажется, что это важно. Я сохраняю конфиденциальность и представляю для обсуждения суть письма:
"Вот уже как месяц мы расстались. 5 лет моей жизни можно выбросить в мусорку. Я уже погрузилась в мысли о том, что мы будем вместе навсегда. Уже обдумала наше совместное будущее. И в один момент он пришел и поставил перед фактом, что мы расстаемся. До сих пор я не могу этого понять и принять. Каждый день как пытка. Чувство, что жизнь разрушена и уже никогда не будет прежней. Все мои планы были связаны с ним...".
Ваше письмо было очень грустно читать, в нем чувствовалось столько боли, столько страдания. Этот человек вам был очень дорог, но еще дороже те планы, что вы успели с ним настроить. И получается, что его решение разбило вмиг всё, чем вы жили и о чем вы мечтали, на что надеялись. Это не просто больно, это разрушительно. Особенно после 5 лет отношений. Совместного проживания. Как бы там ни было, вы держитесь и обратились за помощью, потому что где-то внутри есть и сила духа, и огонек надежды спасти себя в этой ситуации.
Как пройти процесс горевания?
Процесс, который вы проходите, находится процессом адаптации к новым условиям. Часто его называют процессом горевания. Он очень трудный в эмоциональном плане, и в то же время он позволяет привыкнуть к новой реальности, принять её. Это тоннель, в котором всегда есть место огоньку, который светится где-то вдали и заставляет идти вперед, сражаться с внутренними демонами, дурными мыслями, сопротивляться и не поддаваться.
У всех длится этот период индивидуально. Всё зависит от вашего темперамента. Если вы склонны к эмоциональным переживаниям, воспринимаете всегда очень остро любые ситуации, даже незначительные, то, скорее всего, вы будете дольше проходить этот период. Потому что для вашей психики важно его эмоционально завершить.
Если же вам не особо свойственны эмоциональность, и вы испытываете сильные эмоции только по каким-то значимым событиям в вашей жизни, то, скорее всего, для вас лучшим вариантом прохождения этого периода будет уйти в работу, заняться какой-то деятельностью.
Поэтому ориентируйтесь на себя.
Расставания: особенности проживания
Труднее всего переживается разрыв так называемой эмоциональной связи с человеком. Скажу грубо, но как есть, у нас возникает привычка. И после расставания она становится вредной.
Какое главное правило при избавлении от вредной привычки?
Вспомним тягу к сладкому, чтобы был понятен ход моих мыслей. Если кругом будут торты, пироженки или шоколадные плитки, то этот соблазн будет так велик, что мы однажды не удержимся, особенно, если на этот стресс наложится какой-то дополнительный (например, на работе конфликт с коллегами).
Так и в расставаниях, нужно максимально отдалиться от человека. Убрать с глаз его вещи, любые напоминания. ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ.
Это трудно, даже страшно, но это необходимо, чтобы стало легче. Самым невыносимым периодом будет первые недели три.
Когда начнется ТОРГ, то тут возникнет в голове очень много рационализации и всяких соблазнов.
"Да пусть его фотография пока висит", "зачем удалять номер, а вдруг понадобиться", "не нужно блокировать его страничку, буду наблюдать, как ему без меня плохо", "нужно встретиться отдать вещи, ну чтобы наверняка расстаться..." и так далее. Вы читаете, и они вам кажутся нелепыми, но в процессе торга они смотрятся разумными! В этом и вся загвоздка. Крючок и ловушка.
В процессе горевания важно привести в порядок свой эмоциональный фон. Как только разум снова возьмет власть в свои руки, вы САМИ посчитаете разумным держаться подальше от того, кто сделал больно. А пока...эмоции владеют вами, а значит об адекватности суждений говорить не приходится.
Про процесс горевания, адаптации вы можете прочитать в этой статье:
И про апатичное состояние и схема выхода из него:
Надеюсь, данная статья была полезна вам.
Пожалуйста, поддержите лайком или комментарием :)