Период беременности – радостный и в то же время сложный. Будущая мама вынуждена мириться с изменениями внешности, необходимостью заботиться не только о себе, но и здоровье ребенка. Хорошо, если рядом есть поддержка в виде родственников, мужа. Тем не менее современные реалии таковы, что многие беременные оказываются в одиночестве. Мужчины по каким-то причинам рядом нет или он присутствует изредка, родители, другие родственники не помогают или вовсе отвернулись.
Женщина оказывается в сложной ситуации. Она сейчас наиболее уязвима во многом ввиду гормональных перестроек организма. А мысли могут возникать самые разные, вплоть до того, а нужен ли ребенок.
Что чаще всего испытывает беременная, если оказывается без поддержки?
Мы не берем случай, когда женщина осознанно выбрала такой путь и имеет устойчивые жизненные опоры.
Страх, неуверенность, отчаяние. Ты не знаешь, что делать дальше, что будет после рождения малыша. Немаловажным является и финансовый вопрос, ведь младенец требует определенных затрат. Чувство одиночества накрывает, есть риск развития депрессии.
Однако, остановимся и не делаем необдуманных поступков.
Наша психика устроена удивительным образом. Мы способны найти в себе ресурсы, даже если они, казалось бы, исчерпаны. Мы способны поддержать себя, а в дальнейшем стать поддержкой своему ребенку.
Сложно сразу принять факт того, что кроме себя самой поддержать больше некому. В первую очередь необходимо понять, что вы нужны своему ребенку. Вы стали центром зарождения новой жизни, и теперь несете ответственность не только за себя.
Верьте в себя – это придаст дополнительные силы.
Как справиться с тем, что рядом никого нет?
1. Неполная семья – не приговор. Да, в идеале ребенку нужны и мама, и папа. Однако и в неполной семье при правильном подходе получится воспитать полноценную и счастливую личность.
2. Не надо настраивать себя на то, что вы навсегда останетесь одиноки. Многие мамочки, которые рожают ребенка без поддержки мужчины, думают, что они никогда не выйдут замуж и представляют интереса для противоположного пола. Это не так! Даже с ребенком вы можете найти свое счастье. И тому множество примеров.
3. Посмотреть на ситуацию реально. Сейчас вы в положении. Скоро появится малыш, который потребует максимум внимания. Важно, чтобы женщина поняла, приняла факт своей беременности. Незрелая личность находится в иллюзии и не до конца осознает, что стала причиной зарождения новой жизни. Факт беременности необходимо принять, осознать, а не думать, что все само как-то разрешится. Если женщина приняла решение оставить ребенка, то также важно встать на учет по беременности и находиться под наблюдением специалистов, в том числе можно обратиться к психологу за поддержкой.
4. Разобраться со своим отношением к отцу ребенка. Скорее всего, вы чувствуете злость, обиду, разочарование, непонимание. Сложно простить, когда человек отказался, ушел. Еще тяжелее, если по каким-то обстоятельствам отец ушел из жизни. Бывает так, что беременность наступила вследствие случайной связи, изнасилования.
Важно понимать, что свое отношение к мужчине вы перенесете на будущего ребенка. Если это негатив, то есть риск возненавидеть младенца. Вы будете видеть в нем черты отца, что может привести к ненависти, отвержению. Поэтому так важно разобраться с чувствами еще до рождения малыша. Лучший выход – сходить к психологу, который поможет проработать психотравмирующую ситуацию.
5. Думать о малыше. Вероятно, вы не раз будете возвращаться мыслями к человеку, который вас бросил, либо к тем обстоятельствам, в которых вы оказались. Но сейчас главное – забота о ребенке. Не стоит погружаться и в обиду на родителей, если они отказывают в помощи. Сейчас это не имеет никакого значения. Примите как данность и исходите из того, что есть.
6. Организовать свой быт. Комфортная обстановка – минимум, необходимый будущей мамочке.
7. Составить план дальнейших действий. Рано или поздно беременность закончится родами, и необходимо быть готовым морально, физически, материально к этому моменту. Планирование отвлечет вас и от негативных мыслей. Вы сосредоточиваетесь на настоящем и будущем, отбрасывая эмоции и включая разум. Хорошо посетить кусы по подготовке к родам и уходом за ребенком.
Одиночество – не приговор. Вы сами распоряжаетесь своей жизнью. Да, впереди ждут трудности. Вам не на кого надеяться, но у вас есть вы и ваше продолжение, которое скоро появится на свет.
Если у вас есть подруга, дальняя родственница, с которой хорошие отношения, заручитесь поддержкой, договоритесь, что вас заберут из роддома.
В крупных городах есть центры планирования семьи и кризисные центры. В них работают специалисты, помогающие решать многие жизненные проблемы, в том числе, одиноких матерей. Сходите на консультацию. Вам расскажут о мерах социальной поддержки. Моральную и материальную поддержку могут оказать и в церкви. Чтобы не чувствовать себя одинокой и в изоляции, познакомьтесь с будущими мамочками. Особенно полезно общаться с теми, у кого беременность не первая – они могут рассказать о своем опыте. Взаимную поддержку и опору можно найти и у беременных, которые тоже в силу обстоятельств остались в одиночестве.
Важный момент: не погружайтесь в изоляцию. Да, сейчас трудный период, вы эмоционально неустойчивы, боитесь за свое будущее. Социальные контакты помогут создать круг общения, найти поддержку.
Научитесь хвалить себя. Даже за небольшие достижения. Говорите себе: «Я сильная, я справлюсь, я нужна своему малышу».
Трудный период рано или поздно останется позади. Родится ребенок, которому нужна забота и любовь матери. И даже если сейчас кажется, что ситуация сложная, это не значит, что в дальнейшем ничего не изменится. Вы станете мамой, и рядом с вами будет самый главный, самый важный человек – ваш сын или дочь.
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Записаться на консультацию можно здесь или по тел +79680629696
#беременность
#роды
#аборт
#одиночество
#поддержка
#депрессия
#ребенок
#развод
#муж
#изнасилование
#психолог