Лаванда, шалфей, ромашка, розмарин – ароматы этих трав благотворно влияют на сон.
Они успокаивают, успокаивают, помогают быстрее заснуть и делают сон более глубоким, чтобы утром мы просыпались отдохнувшими. Как можно использовать положительные свойства ароматерапии в области сна?
Ароматерапия использовалась на протяжении веков. Древние египтяне уже использовали благовония для защиты от болезней, а ароматными маслами смазывали свои тела для улучшения здоровья и настроения. Кроме того, они также использовали эфирные масла в спальнях, хотя и иначе, чем мы сегодня.
Какие ароматы помогают заснуть?
Непревзойденной является лаванда, эффективность которой подтверждена многими исследованиями. Лаванда помогает при бессоннице и в то же время уменьшает чувство боли, поэтому ее рекомендуют пожилым и длительно больным, испытывающим засыпанием. Благотворно влияет на сон и ромашка (ее можно пить перед сном в виде чая). Бергамот также оказывает успокаивающее действие.
Жимолость — это трава, которая часто ассоциируется с успокаивающим чаем. Его свежий аромат может замедлить сердечную деятельность и снизить стрессовую реакцию организма. Тем, кто с трудом засыпает из-за множества мыслей и стрессов, понравятся цветы горького апельсинового дерева, сандала, эвкалипта и аромат майорана.
Несколько вариантов использования аромата в спальне
Любителям романтической атмосферы подойдут традиционные ароматические свечи, в которых используется аромат натуральных масел. Достаточно зажечь свечу, добавить несколько капель эфирного масла, и уже через мгновение мы почувствуем тонкий аромат розмарина или лаванды. Однако ароматические свечи не подходят людям с аллергией на запахи (они достаточно интенсивны) и не рекомендуются даже в помещении, где есть маленький ребенок.
С другой стороны, сушеные травы в мешочках распространяют тонкий аромат в течение дня. Их используют не только как ароматерапию перед сном, но и как средство от неприятных насекомых – моли и комаров.
В последнее время, стало популярным использование матрасов, обогащенных ароматом эфирных масел.
Выбор за вами. Сладких снов.
С вами была Клавдия Князева.
До новых встреч на моем канале!
Реклама ООО „Алькор и Ко“, erid 123