Мы уже много знаем о негативных эмоциях: об их минусах и плюсах, что отрицательные чувства помогают нам выживать в непростых ситуациях, добиваться справедливости. А для чего нужны позитивные эмоции?
Ответ прост — они делают людей счастливее. Данные эмоции не нуждаются в быстром реагировании физиологии.
Барбара Фредриксон, психолог из Мичиганского университета, объясняет, что и негативные, и позитивные чувства заставляют человека действовать. Но в отличие от отрицательных, позитивные эмоции не нуждаются в избегании, хотя такое тоже возможно. Это тема отдельного разговора.
Положительные эмоции помогают человеку познавать. Благодаря им усиливается внимание и мыслительная деятельность, человек легче справляется с жизненными неурядицами и более серьезными трудностями, улучшается благополучие, легче противостоять негативу.
Позитив и негатив обладают разной интенсивностью. При слабой интенсивности мы ощущаем покой, при высокой — чрезмерное возбуждение, называемое экстазом.
Если интенсивность положительных эмоций слабая, нет, это не плохо, совсем наоборот, человек становится более работоспособным, у него отлично работает память, он может сосредоточиться на необходимом, а не отвлекаться на постороннее.
У высокой интенсивности тоже есть преимущества. Когда возникают позитивные чувства высокой интенсивности, человек легче выходит из стрессов, проще справляется с рутиной, разочарованиями. Они будто бы проложили мостик от тьмы к свету, от чёрного к белому.
Мы хорошо учимся, работаем, общаемся, причём делаем это с большим удовольствием и желанием именно благодаря позитивным эмоциям.
Положительные чувства мотивируют, наделяют возможностями, награждают уверенностью.
Пол Экман, учёный, который всю жизнь отдал изучению чувственной сферы, разработал атлас эмоций. Познакомимся с положительной его частью.
Предлагаю рассматривать атлас не с точки зрения атласа, а немного под другим углом.
Представим себе лестницу, на которой расположился позитив. И на первой ступени стоит чувственное удовольствие. Как мы его получаем? Верно, при помощи органов чувств: зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания.
Великодушие, доброта, сострадание — тёплые чувства. Обычно их вызывают эмоции радости и ликования. Они располагаются на второй ступени.
Сострадание может быть как частью радости и ликования, так и занимать третью ступеньку эмоциональной лестницы. Когда человек сострадает, он испытывает удовольствие от того, что смог облегчить страдания, чем-то помочь другому человеку.
В атласе Экмана не все эмоции, которые представлены как положительные, являются таковыми. Некоторые вызывают сомнения. Я бы назвала их спорными.
Тем не менее предлагаю продолжить знакомство с ними. Но уже в следующий раз.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена