Ура, ура, ура! Сказать что я очень рада, ничего не сказать. Я счастлива❤️❤️❤️
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, начну сегодняшнюю статью с огромной радости и слов благодарности.
Вас на моем канале более 1000 самых замечательных людей!!!
Честно, я о таком даже мечтать не могла. Это настолько круто, приятно, что не передать словами. Спасибо каждому из вас за теплые слова, слова поддержки. Вы меня хвалите и ругаете, подсказываете и поддерживаете. Делитесь своим опытом и результатами. А я прислушиваюсь к каждому совету, и конечно же беру на заметку.
Спасибо платформе Дзен, и вам мои дорогие подписчики и гости канала!
А теперь отчет по тарелочкам и активности.
Завтрак был в 7.00. Макароны твердых сортов, куриная сосиска(самодельная), блин с печенью, огурец, помидор.
Часов в 10.00 выпила капучино без сахара. Кстати, почему то никогда не пишу про воду. Воды я пью всегда много, более двух литров в день. Привыкла уже. Всегда беру с собой на работу литровую бутылку с водой.
Обед примерно в 14.00. Опять получился большой временной промежуток между приемами пищи. Была очень голодная.
Курица запеченая, салат витаминный, хлеб бездрожжевой.
Рецепт салата опубликовала в субботу, очень вкусный и полезный
Ужин в 18.00. Сибирские отруби очищающие, кефир,
По КБЖУ получилось вот так
По калориям немного перебор. По активности хорошо, но можно было и лучше.
Вечером пила ромашковый чай.
Продолжаем пробовать худеть. Присоединяйтесь. Давайте худеть вместе!
Друзья, как вам мой рацион? Напишите пожалуйста в комментариях.
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий.😘😘😘
Обнимаю ❤️❤️❤️
