Кофе — один из самых популярных напитков в мире. В чистом виде после обжарки он не содержит жиров и вредных углеводов, что делает его популярным среди людей, желающих похудеть. Однако эффект может быть и обратным: все зависит от выбранного напитка и личных привычек. Рассказываем, какой кофе стоит предпочесть на пути к снижению веса.
Какой кофе можно пить при похудении
В ряд категорически запрещенных при похудении продуктов кофе без добавок никогда не входил. Так что черный кофе можно пить без риска навредить фигуре, главное — не злоупотреблять количеством и избегать калорийных добавок. Присмотритесь к специям, они помогут разнообразить вкус напитка.
Какие специи добавлять в черный кофе
Корица — самая популярная специя для кофе, она добавляет ноты сладкой пряности и имеет согревающий эффект. Кардамон придает легкий цитрусовый аромат и сладковатый вкус. Гвоздика дополнит вкус остротой и пряностью. Также можно добавлять куркуму, имбирь, кардамон и черный перец. Дозировка: на кончике чайной ложки. Экспериментируйте с различными сочетаниями для поиска идеального вкуса.
Сколько кофе можно пить на диете и когда
В одной чашке американо емкостью 200 мл содержится порядка 70–110 мг кофеина. Безопасная суточная доза составляет до 200–300 мг кофеина, что соответствует примерно 2–3 чашкам в день.
Лучше всего употреблять кофе в первой половине дня. А чтобы избежать проблем со сном, его не рекомендуется пить позднее, чем за четыре часа до сна.
Можно ли поправиться от кофе
Если добавлять к каждой чашке черного кофе булочку или постоянно употреблять его с добавками, то да, вместе с бодростью могут прийти и лишние килограммы. Сахар, сливки и сиропы сильно увеличивают калорийность напитка. Например, чашка карамельного фраппучино 367 ккал эквивалентна употреблению целого пирожного.
Можно ли пить капучино или латте на диете
При похудении можно пить капучино или латте в умеренных количествах в рамках плана похудения. Но лучше сделать выбор в пользу обезжиренного молока и отказаться от добавления сахара или сиропов. Насладиться вкусным любимым напитком с неповторимой молочной пеной кремообразной консистенции вам поможет кофемашина PACM 2080AC Wi-Fi IQ Home.
Кофемашина Polaris работает как с молотым, так и зерновым кофе, и умеет готовить 19 рецептов. От низкокалорийного американо до чарующего двойного макиато для тех, кому можно все.
Моделью легко управлять с помощью цветного 7-дюймового сенсорного дисплея, через приложение IQ Home и при помощи голосовых ассистентов Алисы и Маруси.
Приложение IQ Home позволяет полностью раскрыть потенциал кофемашины и наслаждаться удобством управления со смартфона. Каждый рецепт легко настраивать по своему вкусу: изменять баланс кофе и молока, температуру и объем. Можно создать до 10 пользовательских профилей, чтобы каждый член семьи мог сохранить свой любимый рецепт.
Улучшает ли кофе эффективность физических упражнений
Кофеин — мощный стимулятор, который повышает уровень энергии. Употребление кофе за 30 минут до тренировки может помочь вам тренироваться усерднее и дольше. Получается, что более интенсивные тренировки в сочетании с их увеличенной продолжительностью позволяют сжигать больше калорий и, следовательно, быстрее терять вес.
Как сделать домашний скраб из кофе
Скраб для тела, сделанный из кофе своими руками, точно поможет поддержать процесс похудения, особенно после тренировки. Он удалит омертвевшие клетки кожи и улучшит кровообращение.
Для изготовления домашнего скраба можно использовать молотый кофе или просушенный жмых. Смешайте кофе и коричневый сахар один к одному, добавьте немного кокосового (или любого другого базового) масла и тщательно перемешайте. Наносите скраб на тело и растирайте плавными круговыми движениями. Затем тщательно смойте теплой водой.